中小西讲科普 | 危急!“久坐党”快来看看前列腺还好吗?
随着现代人生活和工作方式的改变,习惯久坐、活动极少的人群比例高达60%-85%,“久坐党”群体日渐庞大。然而,久坐的你知道你的身体在发生什么吗?
你的前列腺危险啦!
什么是前列腺?
前列腺是男性独有的泌尿生殖系统中的一个重要性腺附属器官,具有性与生殖、控尿与排精等功能,是男人的“生命腺”,也是影响男性健康的“重灾区”。久坐对前列腺的影响尤其大,最常见的便是前列腺炎。
早发现、早诊断、早治疗乃是前列腺炎的重中之重!
前列腺炎的症状
自行对照查看哦
一、排尿症状
尿频、尿急、尿不尽、排尿困难、尿痛、尿道灼热、尿道滴白、夜尿增多等。
二、疼痛症状
会阴部、外生殖区、下腹部、腰骶等部位坠胀疼痛不适。
三、性功能障碍
性欲减退、阳痿、早泄、射精疼痛、精液质量下降。
四、精神心理症状
多数患者常伴有焦虑、抑郁、紧张等心理问题,这些改变可引起非自主神经功能障碍,导致后尿道神经肌肉功能障碍,从而引起盆腔疼痛和排尿功能障碍,加重前列腺炎症状。
五、其他症状
根据导致前列腺炎的原因不同或并发症不同,可能还会出现一些其他的不适,如发热、头晕、乏力、失眠、血精等。
如何预防前列腺炎?
中医教你小妙招
一、提肛运动
提肛运动能“按摩”男性前列腺,是个有助改善勃起的加分动作。具体做法:做的时候可以配合腹式呼吸,吸气时,肛门用力内吸上提紧缩3秒;呼气时,放松3秒。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下。
二、穴位按摩
平常可以用指腹轻揉按压气海穴(肚脐直下1.5寸)、关元穴(肚脐直下3寸)、涌泉穴(脚掌底前半凹陷处)或三阴交穴(脚内踝直上3寸),可以补肾益气,有助于改善肾气不足。
三、饮食调控
多食用蔬果杂粮:选择含锌、维生素B群及茄红素食物,如糙米、牡蛎、南瓜及煮过的番茄等,炸物、浓茶、咖啡及燥热食物尽量少吃,保健药物谨慎服用。
四、穴位贴敷
穴位贴敷可以针对特定穴位,配合贴敷中药治疗,达到预防和治疗前列腺炎的目的。常用中药有丁香、肉桂等,按一定比例调配,制成贴剂,贴敷于神阙六、关元穴、会阴穴等穴位,可有效减轻患者排尿症状与疼痛。
五、坐浴
坐浴疗法是通过中药药液和热水的温热作用,改善盆底部位的气血运行,具有活血化瘀、舒筋通络的疗效。通过坐浴,中药中的有效物质可以通过盆底部皮肤、直肠黏膜,直接作用于前列腺,并且能够维持较长的时间。常用于治疗前列腺炎的坐浴中药有淫羊藿、肉从蓉、牛膝、丹参、王不留行、大黄、红花等。
专家简介
尹静
医学硕士
中西医结合副主任医师硕士生导师
成都中医药大学硕士研究生导师,四川省学术和技术带头人后备人选,四川省名老中医药专家学术经验继承人,四川省中医药管理局学术和技术带头人后备人选,四川省中医药科学院“青年菁英”,张蜀武全国名老中医药专家传承工作室核心成员。
现任中国医师协会中西医结合泌尿外科专委会委员兼副秘书长、青年副主任委员,中华中医药学会男科分会委员,中国中西医结合学会泌尿外科专委会青年委员,四川省中西医结合学会男科专委会副主任委员,四川省中西医结合学会泌尿外科专委会常委兼秘书长,四川省中医药学会男科专委会常委兼秘书。先后培养硕士研究生多名;主持或者参与国家自然科学基金2项,省部级科研项目3项,厅局级科研项目8项;以第一作者在核心期刊发表学术论文10余篇。
擅于中西医结合诊治泌尿外科和男科疾病,尤其擅长诊治泌尿系感染、泌尿系结石、前列腺疾病(炎症、增生及肿瘤)、性功能障碍(阳痿、早泄等)、男性不育、皮肤与性传播疾病、男性生殖器官疾病、以及颈肩腰腿痛和亚健康态干预等。
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供稿:尹静(亚健康中心)
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