上厕所也会有危险?警惕这6种致命意外!
厕所“杀手”,千万警惕!
据不完全推算
人的一生中
在厕所度过的时间有2-3年…
在这以年为单位的时间里
在厕所发生意外的频率也不低
这些意外究竟是如何发生的?
又应该怎么避免呢?
今天就来聊一聊~
用力排便
警惕心梗!
老年人便秘患病率高,用力排便时,多少都有过血液翻涌、面红耳赤的情况。过度用力排便会导致腹腔压力迅速升高、心脏回心血量增加、血压升高、心肌耗氧量加大。
这对于心脏病患者来说,容易导致心肌缺血、心绞痛或严重心律失常,甚至引发猝死。
医生建议:
1.心脏病患者不要勉强用力排便,必要时在医师指导下可备用相应通便药物;
2.在脚下放一个小凳子,利于排便。
蹲VS坐,哪个姿势更好?
科学界目前尚存在不同的看法
大部分人会倾向于使用和年幼时
相同的姿势当然,即使坐在马桶上
我们也可以达到蹲坑的顺畅排便效果
——只要脚下垫个小板凳
上半身微微向前倾,找好角度
就轻松多啦~
起身太快
小心晕厥!
上完厕所起身太快,有些人会感到头晕、双眼发黑,严重者甚至会出现晕厥。这种现象叫直立性低血压。
老年人多有动脉硬化基础,心血管调节能力减弱,体位改变时血压突然下降,头晕、双眼发黑后就可能导致跌倒、昏厥,甚至会增加中风的风险。
医生建议:
1.早上醒来后,坐一会再下床去上厕所;
2.老年上完厕所后,慢慢起身,最好找个支撑物扶着起身。
长期憋尿
伤心伤肾!
不少人有憋尿的坏习惯,憋上好几个小时再去厕所。憋尿时人高度紧张,血压升高。而长期憋尿后终于排尿时,血压则降低。
这样血压、心率波动,极易诱发心脑血管意外。憋尿还会造成膀胱内的压力增大,损伤肾脏排泄废物的代谢功能,还增加泌尿道感染风险。
医生建议:
1.不要长期憋尿;
2.憋尿久了排尿时不要太用力,尽量慢一点。
划重点!
这些人群千万不能憋尿
憋尿是个不好的习惯,有几类人群,尤其不能憋尿。
男性前列腺增生患者;糖尿病、脑血管疾病、帕金森病、脊髓损伤等神经源性膀胱患者也都不能憋尿,因为憋尿会导致膀胱压力升高,引起输尿管反流,引起肾脏功能受损,甚至导致尿毒症发生。
排尿看似小问题,但和生活质量息息相关。如果排尿次数超过正常值,或出现排尿困难、夜尿增多、残余尿量增加等情况,最好到医院做个评估,做一下B超,看看有没有残余尿、有没有肾积水,如果需要进一步评估膀胱功能,就需要做尿流动力学检查了。
对于憋尿这回事,不管是外出旅行、工作,或者看电视正入迷、睡得正香,一旦有了尿意就应尽快上厕所,想想排完尿一身轻松,是件多么惬意的事情。
上厕所玩手机
小心痔疮!
一般上厕所时间不超过10分钟,但如果一边玩手机一边上厕所,排便注意力降低,时间会被拉长。
一直坐在马桶上,肛门直肠静脉丛淤血过度,长此以往会诱发痔疮等肛肠疾病。
医生建议:
1.不要带着手机上厕所;
2.10分钟上不出来就起身离开。
痔疮的治疗方法
根据痔疮所在部位分为三类:内痔、外痔、混合痔。
可表现为出血、痔核脱出、肛门不适,或伴瘙痒、疼痛等,严重者可并发血栓、嵌顿、绞窄及排粪困难,长时间的出血还可能出现贫血症状。
治疗原则
●无症状的痔疮无需治疗;
●有症状的痔疮重在减轻或消除症状,而非根治;
●以非手术治疗为主。
洗澡水过热
伤心伤脑!
不少人在秋冬季,会不自觉地增高热水温度并延长洗澡的时间。
水过热,洗澡时间过长,会使血管扩张,血液涌入外周血管,导致心、脑的血流量减少,老年人多有动脉硬化,血管弹性差,比较容易引起脑缺氧诱发意外。
医生建议:
1.一般淋浴建议35~40℃,用手试温,感觉温热为宜;
2.一次10~15分钟完全足够,泡澡最好也不要超过20分钟。
水多地滑
易摔倒!
卫生间通常是最滑的地方,老人腿脚不好容易摔倒,造成骨折等意外,其中髋关节(大胯)骨折较为多见,骨折后长期卧床引发褥疮、感染、血栓等并发症是危及生命的主要原因。
注意及时清理卫生间积水,老年人迈入和迈出浴室的时候最好有家人的保护。另外不建议老人上厕所或洗澡时锁厕所门。
医生建议:
1.及时清理卫生间积水,采用防滑的地垫或地砖;
2.在马桶旁、淋浴喷头侧面安装安全扶手。
这6种容易忽视的厕所小习惯
是引起意外的导火索
我们要尽量避免,尤其是老年人
但这些意外的根源
大多还是像冠心病、高血压、骨质疏松
这类的慢性基础性疾病
所以虽然危险在一「瞬间」
但预防却决定于「平时」
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内容来源:京医通、浙医在线-橙柿互动
四川省中西医结合医院整理发布
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