成都市第四人民医院 三级甲等 公立医院

“双十一”已经来临了，一打开手机就能看到铺天盖地、无所不在的广告，相信很多朋友的口袋面临着一次大幅度的缩水。

这时候，就有很多朋友说，有些时候明明知道不是必需品，但是还是忍不住一直下单付款，到了月底只能紧巴巴地过日子。他们形容为“脑袋一热就买了。”

今天，市四医院副主任医师、心理治疗师米莉，来为大家讲讲消费背后的心理秘密。

人们为什么喜欢购物

除了能够满足当下的物质需要之外，人们喜欢购物还与大脑有关系。

这里要说一下大脑的犒赏机制。这是一种复杂而有趣的生理机制。研究表明，某些行为会促使大脑分泌一种叫做多巴胺的物质，而多巴胺能让人感受到快乐和愉悦。于是就像是对鸦片上瘾一样，人的大脑也会对多巴胺上瘾。因为购物恰好属于这一类行为，不停地购物，就能获得更多的多巴胺，就能够感到更快乐。

其实适量的“剁手”并不失为一种犒劳自己，推动学习或工作热忱的方式，甚至还能带来一定的心理疗愈效果。

一直买买买是不是就是购物成瘾？

大家千万不要认为在网络购物太多，就是在网络购物这件事上“成瘾”了，“成瘾”是需要符合一定的标准的。

购物成瘾这一概念是由德国精神病学家EmilKraepelin在1915年首次提出，他将这种障碍称为“购买狂”。

在过去，购物成瘾仅出现在发达国家，但如今看来在全球范围内都有发生，与经济能力并无明显的因果关系。在我国，网络购物已经成为了购物的主流模式，故而网络购物成瘾亦成为了”购买狂”们的主流模式。

当对购物行为存在强烈渴望，购物时有短暂的愉悦和兴奋，购买之后自责又难以控制，引起个人痛苦、负债或家庭问题，尤其是出现社会性功能的受损，如时间浪费，导致工作、家庭、学业不能投入和完成时，即可被视为购物成瘾障碍，也被称为“强迫性购物症”。这是一种心理疾病，严重的甚至会导致继发抑郁症、家庭关系的瓦解等。

为什么买买买停不下来

自我抑制后的反弹，会导致报复性购物。特别是每年双十一临近时，平时的购物冲动被压抑着，想着要等购物节打折时集中购买。于是，购物节来临时，绷紧的意志力瞬间松懈，尽情地下单导致购买了许多根本不需要的商品。

也有研究显示，性格内向犹豫、拖延、回避、完美主义、缺乏兴趣爱好、社交圈子狭窄、遭遇挫折、亲情支持不良者，更容易发展为购物成瘾。

网络虽然极大地方便了我们的生活，但人与人之间的实际交往却在不断减少。疫情的肆虐，更是让这种情况雪上加霜。有人就将购买行为作为一种情感的补偿行为，以减轻自己孤立和孤独的感受，宣泄压力，寻求安慰，获得快乐。

对于购物成瘾的人群来说，其心理成因实际上就是一种逃避机制。患者通常难以从正常的渠道感受自己的价值，从而陷入到自卑和各种心理不适感中去。他们希望购物可以帮助他们摆脱这种不适。

商业广告助长了他们的错觉：那些富有温情与欢乐的画面会让人产生误以为：买下来，我就会快乐。然而逃避从来都不能真正解决问题，却能将购物者拖进高筑的债务和无限的后悔中。

如何管住下单的手

1.对症状不太严重的“剁手族”，想要控制总想买东西的欲望，不妨试一下简化方案——学会“断舍离”。

首先要抑制冲动性消费，先把看中的东西加入购物车，延长付款的时间。

还可以做一个消费计划，将不同用途的钱分开，设定一个付款额度，学会取舍，严格控制自己购买数量。

还可以给自己设定一个“离开期”，比如可以先控制自己两天内不看购物软件，然后将期限逐渐延长，到最后完全战胜总想买买买的欲望。

2.对于有深层心理问题的患者，这类人要及时释放不良情绪，敢于打开自己，多接触别人，参加社交活动。一旦购物的成瘾行为改善了，那么工作、学习、生活的质量都会有所提升。所以不是要求消费者不买，而是转移一下注意力，去做些别的事。多运动、多读书，让自己充实起来，丰盈自己的内心，不失为一个好的替代方法。

双十一来了，要理性消费哦~

医生简介

米莉

成都市第四人民医院副主任医师，国家中级心理治疗师，慢性科主任/支部书记，重点学科科研团队负责人。

电子科技大学脑科学研究院副研究员，中国康复医学会作业治疗专业委员会社会心理作业治疗学组委员，四川省医学会精神医学专业委员会青年委员、四川省医学会行为医学分会委员、四川省康复医学会理事，四川省优抚医疗健康服务专家，成都医学会医疗事故技术鉴定专家库成员。

擅长：各类重症精神障碍及心身疾病及精神康复的相关心理及物理治疗，有20年丰富的临床治疗经验。

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