产后做好七件事，轻松摆脱“月子病”-医联媒体

产后做好七件事，轻松摆脱“月子病”

2022-11-01 09:54:29

对于新妈妈来说，顺产后身体极度疲累和虚弱，再加上担心照顾不好刚出生的宝宝，一旦护理不当很容易落下月子病。

新妈妈们，别担心，今天小编就为大家整理出7条注意事项，助新妈妈顺产后高枕无忧~

产后多饮水，勤排尿。产后4-6小时内须解小便（膀胱充盈易引起产后出血），避免形成尿潴留。

第一次下床前可适当进食，防止生产过累引起低血糖，准备起床前先缓慢起来在床上坐一两分钟，无不适后将两条腿垂到床沿下再坐一会，下床需有人陪伴搀扶，避免产后虚弱晕倒。

如果排尿困难可用温开水冲洗会阴或听流动水，也可用手按摩下腹部，促进膀胱收缩，引起排尿反射。若还不能排尿，及时通知医务人员。

观察产后恶露的颜色、性状、量，如果为鲜红色、不凝固、出血量大于平时月经第一天的量，应及时通知医务人员。勤按摩子宫，早开奶、早吸吮可刺激子宫收缩，减少产后出血的发生。

注意个人卫生，侧切的产妇卧床休息时应尽量选用健康一侧卧位，避免挤压伤口。大小便后温水冲洗会阴部，勤换卫生巾，保持皮肤清洁干燥，防止感染。

产后第一餐宜进食清淡温热易消化的半流质食物，如瘦肉粥、蔬菜汤、面条等。多吃新鲜的蔬果，增加维生素的摄入，有效防止便秘。忌食催奶汤、生冷、刺激性食物，过早食用易导致乳腺管堵塞、乳房胀痛。

提供安静、温暖、舒适的环境，开窗通风，保持室内空气清新，温湿度适宜，保持情绪稳定，良好的心态，防止产后抑郁。

新生儿出生后要及时进行母婴皮肤接触，早吸吮，早开奶。按宝宝的需求进行哺乳。哺乳前可轻轻按摩乳房，喂奶时需让宝宝完全含住乳头，并且含住大部分乳晕，防止乳头皲裂的发生。每侧乳房吸吮10-20分钟，两侧乳房轮流吸吮。每次哺乳后，应将宝宝竖着抱起轻拍背部，排出胃内空气，以防吐奶，哺乳后将宝宝保持右侧卧位，以防呛奶。

腕带是宝宝住院期间的身份证，如腕带松动或脱落须及时告知科室护士进行更换。28天内的新生儿正常呼吸频率每分钟40-60次，如发现呼吸音或者哭声等不畅及时通知医护人员。

来源：妇产中心梁楚茵

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