成都市第四人民医院 三级甲等 公立医院

2022年10月是我国第13个“敬老月”，本月，市四医院特别推出老年专题，解答老年人常见的心理问题。

随着时代的快速发展，新鲜事物层出不穷，比如刷脸支付、智能手机等，而很多老年人面对这些事物，一方面存在抵触心理，觉得多半不靠谱，另一方面想学却好像怎么也学不会。

而事实上，多姿多彩的生活并不是年轻人的特权。老年人也会从新事物中受益。

今天，市四医院老年医学科主治医师邹守康从心理学角度为您讲解老年人为什么会有“不想学”“学不会”的情况，子女和老年人自己可以做些什么？

为什么老人更不容易接受新鲜事物

这有两方面原因。

一是脑器质性因素，即生理因素。脑器质性因素包括大脑动脉的粥样硬化，不同脑区的腔隙性脑梗塞，局部皮质的脑萎缩等会导致学习能力等认知功能的下降。

另一方面是心理因素。对新事物、新方法的否认可以很大程度上减少犯错的概率。很多时候，焦虑情绪源自于对未知的不确定性，依靠自己熟悉的经验或者行为模式可以减轻对于未知的焦虑。

另外，在社会情绪选择理论中认为年轻人和老年人的生活目标是不同的，年轻人是以未来为目标（例如：学习新的知识、结交新的朋友等），而老年人则是以获得及时的满足为目标（即活在当下），这也导致了老年人更容易待在熟悉的“舒适区”，而不愿意去接受新事物。

随着年龄的增长，工作记忆、长期记忆、短期记忆等认知功能均有不同程度的下降（语言知识例外）。

作为子女可以如何帮助老人适应新事物

首先要鼓励家里的老人去接触新事物。在遇到挫折和困难时，子女要及时地给与帮助。老人不会网购时，可以帮助他们注册账号，教他们选购自己喜欢的商品买到不合适的产品后如何进行退货。这是一个循序渐进的过程，需要耐心和细致。老人们可能会出错或者学不会，在他们犯错时家人的态度十分重要，可以告诉他们：“没有关系，可能是哪个环节出错了，这是很多人都容易犯错的地方，我们下次的时候注意一点就好了。”

其次，子女可以有意识地与老人进行一些智力方面的活动，帮助老人减缓认知功能的退化。比如每周陪老人下几次棋，陪老人打几次扑克，带着老人去图书馆、去科技馆看看外面的事情等。

第三，子女们要对老人的认知功能有客观的评价。就是他们大概记忆力怎么样，大概的生活自理能力如何，哪些事情对他们来说是可以完成的，哪些事情对他们来说是难以完成的。在此基础上，选择在老人能力范围内的新事物进行探索和学习，这样可以收获较好的学习效果。这种小的成就感同样会给与老人们积极的反馈，他们会感受到的新事物给自己带来的便利，会感受到自己仍具有的学习能力。如此反复和积累，在遇到新的事物时，老人们就更愿意学习和探索。

老人自己可以做些什么

作为老人自己，也可以通过一些方式去更好地适应新事物。

不断适应新事物其实就是一种对抗衰老、预防痴呆的有效方式。

有很多证据表明适当的有氧运动能够明显的减缓老人认知下降的进程。一项欧洲的研究通过对实验组老人进行10周的太极训练后发现，太极可以改善老人的记忆搜索任务和程序性反应时间等记忆功能。

健康的食物，包括富含DHA的深海鱼油、高蛋白的牛肉，富含维生素的蔬菜水果等都能为老人的记忆等认知功能提供物质基础。

包含记忆、逻辑推理、常识等内容的文娱活动也是非常有益的，比如下象棋、打麻将等特别考验记忆力和思维逻辑能力。一些简单的猜成语的小游戏，甚至买菜、买生活用品涉及到的计算也都可以让老人们保持一定的认知功能的训练。

老人们也可以深入年轻人的生活，接受年轻人的生活方式和观念，这样不仅可以更好地融入子女们的生活，也可以让自己的心态更加年轻，使自己的身心更加愉悦。

参考文献：

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