福建医科大学附属第二医院 三级甲等 公立医院

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世界心脏日

9月29日是世界心脏日，今年的主题是“万众一心”。福建医科大学附属第二医院开展“万众一心”世界心脏日主题系列宣传活动，旨在向公众普及未病先防、合理运动、积极治疗等方面的知识，心血管疾病可防可治，让我们“万众一心”，保护心脏健康！

多形式开展科普关爱心脏健康

9月24日，福医二院胸痛中心行政总监、心血管内科支部党员、心血管内科王耀国主任医师作客刺桐之声《海丝健康控》。通过普及心血管疾病知识，让更多人对心脏病的危险因素有深刻认识，倡导公众树立自己是健康的第一责任人的观念，主动维护自身心血管健康，预防为主，带动周围的人养成健康的生活习惯，使更多的人免受心血管疾病的困扰，焕发心脏活力。

☝胸痛中心行政总监、心血管内科支部党员、心血管内科王耀国主任医师作客刺桐之声广播《海丝健康控》栏目作心血管疾病知识普及

医院通过在院内广告机、LED屏播放视频公益片，滚动播放心脏健康科普知识，发放心血管疾病知识手册等多种形式积极响应2022年“世界心脏日”主题活动，提高居民对心血管疾病的筛查与知晓率，呼吁社会大众重视心血管健康。

科普海报

长期以来，医院倡导“人人学急救，人人可救人”的理念，成立了一支以急诊科、心血管内科医护人员为主的急救知识宣教队伍，通过趣味性的授课、实操互动、发放宣传资料等多种喜闻乐见的形式，走进社区、中小学、机关、企业等，让群众认识并了解心脏，提高紧急情况下的应急处置能力，熟练掌握心肺复苏等“救命本领”。

全国高血压日

10月8日是第25个“全国高血压日”，今年的主题是“血压要知晓，降压要达标”。为提高广大市民高血压防治意识，培养健康生活方式，福医二院心血管内科党支部、高血压达标中心、胸痛中心、心衰中心、卒中中心联合鲤城区疾控中心、鲤城区开元街道社区卫生服务中心积极响应“全国高血压日”主题系列活动。

通过义诊、健康宣教、心肺复苏培训、发放高血压疾病知识手册、线上电台科普讲座等多种形式，使广大市民对高血压病、冠心病、脑卒中、糖尿病等疾病的防控知识有进一步认识，同时进一步提升了广大市民的心肺复苏急救技能。

院内LED宣传

线上专家科普

☝心血管内科林伟强副主任医师作客刺桐之声广播《海丝健康控》栏目作高血压健康知识普及

线下义诊

心肺复苏等急救技能培训

高血压健康宣教手册

专家有话说

高血压防治误区

误区一

正常血压概念不清

血压水平分类：

正常血压：收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg；

正常高值：收缩压120-139mmHg和（或）舒张压80-89mmHg；

高血压：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。

当血压≥120/80mmHg，就应该改变生活方式。

在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。

误区二

凭感觉估计血压高低

高血压是用血压计量出来的，不是感觉出来或估计出来的。有些患者患病时间长，已经适应了高的血压水平，等有了头晕、头痛、胸闷等“感觉”，就为时已晚。因此，定期测量血压很重要。

误区三

不愿意过早服降压药

很多40-50岁的患者被诊断为高血压后担心服用降压药会产生“耐药性”，用得太早会导致以后用药无效，这是非常错误而且十分危险的观念。血压控制得越早，可以更有效地预防心、脑、肾等脏器的损害。

误区四

血压降得越快越好

降压治疗时必须要掌握住平稳降压的原则。如果血压下降速度太快，会引起心、脑、肾等重要脏器灌注不足而导致缺血事件。大多数高血压患者应在4周内或12周内将血压逐渐降至目标水平。绝大多数的长效降压药需要1-2周才能达到最大和稳定的降压作用，不要急于更换降压药的品种。

误区五

血压降到正常水平后，隔天吃一次降压药

很多患者以为血压<140/90mmHg就算正常了，之后采取间隔吃药。其实，隔天吃一次降压药，血压忽高忽低会加剧靶器官损伤，与高血压一样有害。

假如每天吃一片降压药血压偏低，可以改为每天吃半片，这样可以避免血压明显波动，但缓释片、控释片不能掰开。

误区六

只知道服药，不知道定期检查

目前还缺乏针对高血压病因的根本性的治疗方法。绝大多数高血压患者在终身服药的同时，还需做定期检查，以便评价降压药疗效，监测靶器官损害。

预防小贴士

预防高血压，从每一天做起：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。

01

限制钠盐摄入

钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。

02

减轻体重

超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。

03

适量运动

运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

04

戒烟

吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟（包括传统烟和电子烟）。

05

戒酒

大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益，建议高血压患者不饮酒。

06

保持心理平衡

长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。

供稿/心血管内科党支部、高血压达标中心王耀国医务部柯琦颖

编辑/党委宣传部

温馨提示

福建医科大学附属第二医院上班时间星期一至星期五，星期六上午正常开诊，星期日门诊不开诊。上午上班时间为8:00～12:00，下午上班时间为14:00～17:00，部分窗口、岗位实行弹性上班，不区分夏季和冬季作息时间。

因疫情防控需要，进入院区，请您规范佩戴口罩，保持至少一米间隔，有序排队，主动出示“行程码”和“福建健康码”，接受体温测量及流行病学史调查。

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