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初秋的早晨

有多少人是在睡梦中

被一阵突如其来的腹痛感惊醒？

俗话说

憋尿能行千里，拉稀寸步难行

拉肚子时最难堪的就是

临时找不到厕所

尤其是快到国庆假期

这样由夏入秋的过渡时节

这种尴尬特别多！

为什么换季时更容易腹泻？

01

肠道容易受凉

夏秋交替时，气温忽高忽低，早晚温差大，人们很容易因为衣服穿少了、被子盖薄了等，导致肠道受凉、缺血，黏膜损伤，使细菌容易侵入体内，继而引发急性腹泻。

02

食物引发感染

虽然气温降了，但很多人还在延续夏天的饮食习惯。在不经意间，细菌、病毒通过生冷、变质的食物进入消化道，引起腹泻。

拉肚子没什么大不了？

千万别小看这件事儿！

你知道吗

腹泻严重时还会危及生命！

腹泻引发的“危机”

一般来说，轻微的腹泻能够自愈。但如果每天腹泻达到七八次，那就要引起重视！腹泻不及时治疗，会拖出大毛病！

1

营养不良

消化道是机体吸收营养物质的重要途径。无论是不是感染引起的腹泻，都会对胃肠功能造成影响。

长期下去，可能会影响机体对营养物质的吸收，导致能量供给不足。

2

脱水、电解质紊乱

随着腹泻次数增多，大量水分与电解质随粪便排出。电解质相当于体内的盐分，在调节细胞内外物质交换方面有重要作用。

机体缺钾时，可出现全身软弱无力、心律失常，甚至呼吸麻痹等情况。若水分丢失过多，则会导致脱水，严重者甚至发生休克。

3

维生素缺乏

胃肠道吸收不良可使患者伴有维生素和矿物质缺乏表现。

B族维生素缺乏会导致舌炎、口角炎、多发性神经炎等；钙、镁、维生素D缺乏，则会引起抽搐、骨质疏松、骨痛等。

4

贫血

腹泻会导致铁、维生素B12、叶酸等造血原料不足，继而引起贫血。

患者会有口唇和指甲发白、皮肤干燥、头晕眼花等表现。

长期贫血则容易引起心脑血管疾病。

5

易发感染

腹泻所导致的营养不良、维生素缺乏等问题，会进一步降低机体抵抗各种感染的能力，导致患者更容易继发感染。

划重点：中老年人或有冠心病、高血压、脑梗、糖尿病等基础疾病的人群，出现腹泻一定要高度警惕，及时就医！

腹泻时这样做对吗

三招远离拉肚子的“痛”

腹泻绝大多数是吃出来的，日常生活中要特别注意：

少吃生冷食物

食物要煮熟煮透，不要食用不新鲜、不洁净的瓜果、变质或过期的水和食物。一定要保证水、海产品的卫生，在正规渠道购买。外出就餐时少吃卫生条件不好的凉菜。

厨房用具生熟分开

注重厨房用具和餐具的清洁，处理生食材和熟食的刀具、砧板分开使用，避免细菌、病毒交叉传播。另外注意，饭前便后、接触食材时一定要洗手。

注意冰箱卫生

冰箱食物要分区摆放，避免被一些“嗜冷怕热”的细菌污染；冰箱冷藏室内，肉类存放最好不要超过2天，蔬菜最好不要超过5天，食用前煮熟、热透。

引起腹泻的原因很多，需要提醒的是，以下几种腹泻必须尽快看医生：

急性腹泻，伴有频繁呕吐、发热、剧烈腹痛，或伴有头晕、心慌、口干、尿少等表现；

急性腹泻，48小时内未见缓解；

腹泻伴有黏液血便者或黑便者；

慢性腹泻，但同时具有结直肠息肉或胆囊切除术病史，或结直肠癌家族史的人需要警惕；

既往长期便秘患者，近期出现大便习惯或性状改变，出现腹泻。

如果突然腹泻症状较重，或经常腹泻，建议尽早就医排查，对症治疗！

来源：生命时报、武汉市中心医院

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