惠州市第一人民医院 三级甲等 公立医院

每个妈妈在孩子生后都多多少少有心情不好的时候，但并不是所有的产后不愉快都是产后抑郁症。

区分产后抑郁症和一般的心情不好，主要是从时间的跨度、问题的严重性、对生活的影响程度来判断。

在孩子刚出生的时候，很多妈妈都会感到心情低落难受，情绪波动比较大，容易抑郁烦躁，这种感觉叫做“BabyBlue”。

一般“BabyBlue”过个3-5天，最多1-2个星期就会消失。但大约有10%的妈妈会遇到临床意义上的产后抑郁症(postpartumdepression,PPD)，也叫产后忧郁症。

产后抑郁症主要成因

神经内分泌功能失调

产后女性的激素水平变化大，各种神经递质及神经功能活动异常可能是产后抑郁症的发病原因之一。

遗传因素

家属中有产后抑郁症患者的患者患此病的几率比正常人群高。

社会环境因素

产妇性格特征、对母亲角色不适应，以及社会支持情况、家庭经济状况、夫妻感情不合、住房困难、婴儿性别及健康状况等都是产后抑郁的重要诱发因素。

精神因素

产妇担心无法照顾新生儿，感觉没有任何人帮助自己，失去自信，不堪重负等都可能导致产后抑郁症。

发现这样的警示信号

需要特别注意

☞比如情绪低落抑郁难受，悲伤、哭泣，或者强烈的自责感占据着你的头脑，越来越难走出来；

☞很难和孩子建立情感连接，对很多事情提不起兴趣，感受不到过去做事情时的愉悦感；

☞睡眠、饮食、注意力等发生不好的变化；

☞过度地担心自己不是一个好妈妈；

☞也有可能表现为暴躁易怒、爱发脾气这些攻击性情绪；

☞对未来感觉绝望，甚至是产生伤害自己或者伤害孩子的念头。

面对产后抑郁

我们可以这样应对

♡打败抑郁，需要抱有真实、开放的心态，不能讳疾忌医。

♡产后抑郁症可以心理治疗，必要时加上药物辅助。

♡学会自我照料，给自己的康复留下时间，切忌不断压榨自己的精力，完全以孩子为一切的中心。

♡作为患有产后抑郁症妈妈的亲属，最需要是和她们站在一边，注意倾听对方的需求，多承担家务或带孩子这样的工作，给她们更多的精力、能量去调整心态，对抗抑郁。共同打败抑郁这个敌人，切忌批判性、指责性的态度。

总而言之，

先照顾好自己，

才能照顾好孩子，

积极自助、他助，

一起战胜产后抑郁症！

审核|王海燕王运广

文|黄宁梓

图|创客贴

编辑｜程秋伊

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