开学季，学龄前儿童的膳食营养应该怎么吃？
学龄前是儿童生长发育的关键时期
也是良好饮食习惯培养的关键时期
学龄前儿童如何科学饮食？
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五大总体膳食原则
五大总体膳食原则
1
要规律进餐，自主进食，不挑食，培养良好的行为习惯。
2
每日饮奶（300-400ml奶），足量的饮水（600-800ml白开水），培养良好的饮食习惯。
3
食物烹调合理、易于消化，少油炸和煎炸，少用调味品，烹调方式推荐蒸、煮、炖、煨，食物避免过咸、过腻、过油辣，尽量保证食材的原汁原味。
4
让孩子参与食物的选择和制作，增加他们对食物的兴趣和喜好。
5
保证儿童每日户外活动2小时，规律作息。
END
来源：儿童保健部
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