成都市第四人民医院 三级甲等 公立医院

随着社会经济不断发展，生活节奏越来越快，生活压力不断递增，来自人际关系的问题也越来越凸显，“社交恐惧症”就是其中之一。

图源自网络

以前大家一般住在平房里，每天都要和邻居打照面。这样的话，小孩子一出生就在人群里生活，也就很难害怕人群。现在，高楼大厦里的我们连邻居长什么样可能都不知道，网络的发达也让我们不出门就能够丰衣足食。因此，人际接触变得越来越少。这使我们缺乏了重要的一门社会学课程：如何与非血缘关系的人建立亲密关系。

对人群的恐惧催生了一批“社恐人”，也使“社恐”成为了现在的流行词之一。

今天，成都市第四人民医院特需门诊专家——副主任医师、心理治疗师米莉和大家一起谈谈“社交恐惧症”。

害怕人际交往的“社交恐惧症”

根据目前的疾病分类来看，社交恐惧症属于恐惧症的一种亚型。

通常患者会过分和不合理地惧怕人际交往，往往极力回避社交环境。在遇到陌生的或有社会性威胁的处境时，对陌生人过分警惕，在直接的人际接触中出现紧张、害怕的特征性情绪反应，甚至会出现严重的心悸、气短等躯体不适。

更重要的是，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以自控。

我们常常会发现有人相貌、能力都不错，却不敢跟任何异性接触；有的人工作经验非常丰富，却在当众发言的时候张不开嘴。这些情况都有可能是社交恐惧症。

为什么会出现“社交恐惧症”

“社交恐惧症”的病因众多。

社交恐惧常常起源于患者的儿童早期。患者总是处于焦虑状态之中，害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察，害怕被别人评价。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐怖的任务。

也有研究显示，有的社恐人士有明确的遗传史，有的则具有某些神经生化的异常：如：血浆中去甲肾上腺素水平升高等;还有的人曾遭遇过社交中的滑铁卢事件后，没有正确对待而选择了逃避；有的人性格过分内向，称得上对陌生人过敏，因此他的恐惧显而易见。

同时，很多时候，我们还发现社恐的人并不是特别自卑的人，而是对社交场合陌生人的眼光过分敏感的人。

图源自网络

社交恐惧能治疗吗？

当然能治。但是你一定要有愿意改变现状的勇气和决心。你的医生会和你结成联盟，共同克服“社交恐惧症”。

最好的办法是药物和心理治疗双管齐下。虽然药物只是辅助，但是它却能在很短的时间内有效缓解恐惧带来的躯体焦虑反应，增强治疗的信心。认知行为疗法是治疗社交恐惧的首选方法，咨询师们通常会采用系统脱敏疗法和暴露冲击疗法、心理支持等方法，帮助你在治疗过程中学会如何在令人产生恐惧的社交场景中放松自处。

那么，治好了会反弹吗？

其实只要把病因找准，治疗的效果一般都比较理想。我们已经有勇气去改变自己，即使再遇到挫折，也只是自我成长路上的一次锤炼，要相信自己，能再次战胜自己的心魔。

最后，米莉医生还想对各位家长说：

社交恐惧可能与童年的心理发育不良有着密切的关系。家长应该从小就需要注意培养儿童健康的行为模式，一方面培养儿童正视困难、解决困难的方法和勇气，一方面要理解儿童的恐惧，不要冷酷地加以斥责或嘲笑。家长需要在同情和理解的基础上，支持和鼓励孩子们去接受各种考验，克服不必要的恐惧心理。只有让孩子学会正确地评价自己和自如地调节自己的情绪，才会远离社交恐惧。

这里有视频~

医生简介

米莉

成都市第四人民医院副主任医师，国家中级心理治疗师，慢性科主任/支部书记，重点学科科研团队负责人。

电子科技大学脑科学研究院副研究员，中国康复医学会作业治疗专业委员会社会心理作业治疗学组委员，四川省医学会精神医学专业委员会青年委员、四川省医学会行为医学分会委员、四川省康复医学会理事，四川省优抚医疗健康服务专家，成都医学会医疗事故技术鉴定专家库成员。

擅长：各类重症精神障碍及心身疾病及精神康复的相关心理及物理治疗，有20年丰富的临床治疗经验。

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