【健康科普】脂肪肝可防可控可治-医联媒体

【健康科普】脂肪肝可防可控可治

2022-08-27 06:55:45

随着人们生活水平的提高，健康意识也在不断提高，又到健康体检高峰季，在体检的过程中发现脂肪肝越来越年轻化，很多年轻的朋友们会质疑，医生我的身体没有什么不舒服，你诊断我脂肪肝准确吗？

今天和大家分享一下脂肪肝的由来：我们每天吃进肚子里各种各样的食物通过胃肠道的消化吸收会转化为葡萄糖、脂肪、蛋白质为机体提供能量完成新陈代谢的物质需要，当我们摄入过多的物质至产能过剩，没被充分利用的这部分营养物质最终会转化为脂肪存积在我们体内，肝脏是人体最大的代谢器官，体内的脂肪容易在肝脏沉积，正常的肝脏含有一定量的脂肪，约为肝脏重量的5%左右。

当肝脂肪含量超过正常，我们在超声检查就会诊断为“脂肪肝”，随着脂肪含量的增加，肝脏超声检查可根据脂肪含量不同，提示轻度脂肪肝，脂肪含量＞5%、中度脂肪肝，脂肪含量＞10%、重度脂肪肝，脂肪含量＞25%。现代人的生活方式给脂肪肝带来很大的诱发因素，例如：熬夜刷视频、奶茶当开水、缺少运动……

因此，目前体检发现脂肪肝是很普遍的现象。那朋友们会问：“医生，脂肪肝可以预防吗”？一般生理情况下肝脏的脂肪堆积，我们可以通过改变不良生活习惯进行适当的调节。

如何避免脂肪肝

正所谓：“管住嘴，迈开腿，健康长相随”，坚持早睡早起不熬夜，清淡饮食，少吃油炸高热能食物，不宵夜，多吃富含维生素的蔬菜、水果；

加强运动锻炼，运动可以适当增加机体耗能，加快机体的新陈代谢，从而减少脂肪沉积；

忌抽烟、酗酒，酒精主要通过肝脏代谢，长期饮酒增加肝脏的负担，同时在喝酒的过程中往往伴随食物的过多摄入，引起产能过剩脂肪堆积。

实践证明轻度脂肪肝完全可以通过保持良好的生活习惯加强运动，增加体内代谢而逆转。

如果是疾病状态引起的脂肪肝，建议到专科医生就诊，寻求专业的治疗方案。因此，脂肪肝是可防可控可治的！

供稿|曾义雪

佛山市第三人民医院全媒体团队出品