福建医科大学附属福州市第一医院 三级甲等

“十字棍”矫正驼背

正值暑假，康康发现康宝写作业时老爱趴桌歪颈，平时还驼背。看到网上一种叫做“十字棍”的商品走红，号称背着站立十分钟，就能改善不良体态，特别是对弯腰驼背有很好的矫正作用。结果康宝连背个把月，不仅驼背状况没有改善，反而心跳加快、心慌，偶尔还会头晕、手臂麻痛。

福州市第一医院骨科主任林昌慧表示，“十字棍”等网红矫正支具从使用原理来看没有科学依据，对于矫正驼背没有效果。对脊柱已经发生侧弯的患者而言，如果没有规范指导，锻炼不当，可能会导致脊柱畸形的加重。家长如发现孩子驼背，应及时找专业医生观察、治疗。

每日背“十字棍”

未矫正体态反头晕

康康：康宝每日需要弯腰写暑期作业，而且走路时肩膀一高一低，还有点驼背。

康太：听说网红神器“十字棍”很神，让康宝每天背上十分钟，便能矫正。

康宝：怎么我连背一个月，好像并没有改善？

林昌慧主任：十字棍一定程度上可以改善肌肉软组织症状，但你这可能是姿势不正或者脊柱侧弯，要找专业医生观察、诊治。

康宝：那怎么还会头晕，偶尔手臂也会发麻？

林昌慧主任：你锻炼不当，加重了脊柱畸形！压迫颈动脉引起脑供血不足，自然会头晕，手臂麻痛。

脊柱侧弯、侧凸

成为青少年“隐形杀手”

“驼背是一种较为常见的脊柱变形，一直以来在老年人中较为常见，主要是因为骨质疏松。而现在由于长时间低头含胸、使用手机等电子产品，以及坐姿不正等不良生活习惯，脊柱侧弯、侧凸已经成为青少年的‘隐形杀手’之一。”

林昌慧主任介绍，对脊柱本身而言，青少年脊柱侧弯会引起脊柱的生长不平衡，影响青少年的生长发育。其次，脊柱侧凸容易引起脊柱两侧的受力不平衡，从而导致青少年出现腰背痛的症状，甚至还会在凹侧产生骨刺，压迫脊髓或神经，引起截瘫或椎管狭窄。对脊柱周围组织器官来说，脊柱侧凸会影响到胸廓的正常发育，出现胸骨下陷，使心脏在胸骨的挤压下不能充分扩张，排血量减少，为了获得足够的氧气，心跳就会加快，心慌随之而来。同时严重的驼背还可能引起内脏移位，影响血液循环，导致颈椎曲度变小，严重时压迫颈动脉，引起脑供血不足，引发头晕、手臂麻痛等症状。

林昌慧主任建议，如发现孩子有脊柱侧弯、侧凸现象，建议找一位专业医生做长期观察及随访，根据脊柱侧弯程度来进行相应治疗，如影响生存状况，便需及时手术。此外，家长平日可多观察或自测，婴儿时期在给孩子洗澡时，顺着龙骨往下摸，如“在一条直线”便没问题。青少年时期，如发现孩子有高低肩、长短脚或歪脖子等现象，便可及时至医院进一步诊察。

预防驼背有秘诀：

头正身直脚平臂开

“预防驼背，最重要的就是平时保持一个良好的生活习惯，包括站姿、坐姿等。“林昌慧主任介绍，小朋友要保持标准的站姿和规范坐姿，遵循头正、身直、脚平、臂开这八字秘诀。少用斜躺的坐姿，不要有歪扭的站姿，少趴睡和扭着睡，也不要长时间低头在地毯上玩，日常尽量坐儿童桌椅，并配合靠墙站立、单杠悬吊等训练来辅助预防。

对于上班族来说，可以对工作环境进行设定，比如电脑显示器屏幕稍微放高一点或者工作椅子要有良好的胸背部的支撑，伏案工作了一个小时左右，要主动起来活动。科学的瑜伽、慢跑、游泳等运动，能增强上肢自己腰背部力量，也有助于改善驼背。

福州市第一医院骨科现有医师18人，硕士学历5人，核定床位37张。目前开展创伤，关节，脊柱手术。致力于发展并提高脊柱微创手术技术。

专家简介

林昌慧

骨科主任主治医师

从事骨外科专科工作18年，擅长脊柱退变性疾病、关节骨科、骨质疏松。

福建省医学会骨科学分会第七届委员会青年委员会委员

福建省医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会第二届委员会青年委员会委员

福建省中西医结合学会骨科分会第一届青年委员会委员

福建省中西医结合学会骨科微创分会第三届委员会委员

福州市医学会骨质疏松病学分会第二届委员会常委

福建省医师协会骨科医师分会骨质疏松学组委员

来源：海峡都市报胡婷

经市一医院综合编辑整理

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