你的骨质有疏松吗?
你的骨质
有疏松吗?
俗话说:“人无骨不利,骨无节不活”。人类之所以能做出各种复杂的动作,离不开关节、肌肉等组织的相互配合。而在这些生理活动过程中,“骨质”的充足至关重要!因此,从孩子到成人再到老人,好像每个年龄段的人都在补钙,预防骨质疏松。
不过,您真的骨质疏松吗?
哪些人群易骨质减少呢?
①中老年女性,尤其是绝经后的女性
②青少年
③孕妇以及哺乳期女性
④60岁以后的老年人
⑤饮食作息不规律,缺少运动的人
如何判断体内的骨质情况
1、骨密度:
是指单位体积下骨骼中骨矿物质含量的密度。主要反映骨骼坚韧的程度,对于骨质疏松症或者预测病理性骨折发生概率会有一定的意义。
2、超声骨密度:
利用骨质对超声衰减和声速的变化来检测人体骨密度、骨强度等生理参数,对骨损骨折风险的预防有很大的参考意义。通常选取人体的跟骨、胫骨、指骨、腕骨等。
3、超声骨密度结果怎么看?
在三色图中有蓝黄红三种颜色,三种颜色分别对应骨质正常、骨质减少、骨质疏松三种结果。柱状图表示受试者的T值、Z值与同龄健康人群平均值的对比。
各值代表的是什么意思
T值:正常(T值≥-1.0SD)、骨量减少(-2.5SD<T值<-1.0SD)、骨质疏松(T值≤-2.5SD)、严重骨质疏松(T值≤-2.5SD合并脆性骨折)
Z值:正常(Z值≥1.0)、骨量减少(-2.5<Z值<-1.0)、骨质疏松(Z值≤-2.5)
Z值主要与同龄人的骨密度进行比较,我们通常用T值来诊断骨质是否减少。
查出异常应该怎么做
①合理饮食:
人体所需的钙元素主要通过饮食获得,牛奶、酸奶、瘦肉、鱼虾、海鲜等都含有较多的钙元素。注意:在补钙的同时应避免食用影响钙吸收的食物或者药物,例如:柠檬、橙汁、茶、咖啡、碳酸饮料等。同时若蔬菜中含有较高草酸的食物也应该减少使用或者妥善处理过后再使用。
②钙的补充:
药品钙,维生素D等。
③增加户外运动:
适当地户外运动,晒太阳可以让皮肤产生维生素D,可以促进钙的吸收。
保健科
超声骨密度检测
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编辑阚丽娜
二审何希俊
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