成都市妇女儿童中心医院 三级甲等 公立医院

怎么都消不掉的痘痘

喝水都长胖的体质

时常不听话的大姨妈

以及越来越女汉子的体征

......

打起精神来集美

这些不单单是影响颜值

还有可能剥夺你的“孕”气

因为，多囊卵巢综合征可能已经找上门了！

在成妇儿生殖与不孕症科就诊的集美中

不少因为多囊卵巢综合征

迟迟不能圆当妈妈的梦

怀孕和排卵相关

多囊不就是卵泡多嘛

为啥怀不上呢？

原因就是数量多但是质量不好，就好比一串果实很多的葡萄，但一直不成熟。

多囊卵巢综合征是一种最常见的妇科内分泌疾病之一，生育年龄阶段的女性中据估计大约有5%-10%的患有此病。

多囊卵巢综合征的主要临床表现为：月经不调或不孕、同时伴有影响颜值的肥胖及多毛、痤疮、脂溢性脱发等雄激素过高的表现，超声检查双侧或单侧卵巢内过多小卵泡存在。

多囊卵巢综合征患者的临床表现是多样化的，因人而异，概括起来，主要是几种

并且，有研究表示，多囊卵巢综合征（PCOS）患者出现心血管疾病、代谢性疾病、心理性疾病、肿瘤性疾病和生殖功能异常等疾病的风险将增加。

目前多囊卵巢综合征的病因并不明确，遗传、营养、环境、精神因素等都是可能的病因。

1

母亲患有多囊卵巢综合征或有月经不调、稀发，父亲有秃顶，家族中有糖尿病人患多囊卵巢综合征的风险则相对增加。

2

肥胖与高能量饮食，会加重排卵障碍与高雄激素血症。

3

存在于一次性塑料杯及装修地的环境化合物，某些环境化合物会干扰内分泌系统，引起排卵障碍或者胰岛素抵抗的表现。

4

长期抑郁、焦虑、紧张，也会促进多囊的进展。

多囊卵巢综合征的轻重症也是不同的

症状轻的患者，比如只是稍有月经不调症状，但没出现完全不排卵，就有机会自然怀孕，如果加上生活比较健康，那疾病所带来的的影响就不算大，但并不意味着疾病的自愈。

相反，月经不调并有明显的高雄激素血症（如痤疮、多毛、皮肤油脂多等）和肥胖的患者，出现糖尿病、心血管疾病和子宫内膜癌等并发症的风险就明显升高。

目前，多囊卵巢综合征的治疗的方法包括生活方式改变（运动、饮食调节）、药物（降雄激素药物、降胰岛素药物；有生育要求者用促排卵药等）。

怎么吃

总能量总能量的控制及膳食结构的合理化是关键，推荐碳水化合物占45%~60%，并选择低生糖指数(Gl)食物，脂肪占20%~30%，其中以单不饱和脂肪酸为主，饱和及多不饱和脂肪酸均应小于10%，蛋白质占15%~20%，以植物蛋白、乳清蛋白为主，同时要摄入丰富的维生素、矿物质及膳食纤维。

高能量的饮料，罐头等加工食品，香肠腊肉、油炸食物等高钠高反式脂肪等

尽量不要沾染

大米饭、馒头、精面面包、面条、点心糕点等精致碳水化合物

尽量少吃

未经加工的红肉、蛋类、奶、豆腐等优质蛋白

可适量多吃

低糖水果、原味坚果、鱼类、高纤维食物、豆类、酸奶

可以多吃

怎么动

偏胖的多囊集美和偏瘦的多囊集美运动的侧重点不同

对于偏胖的多囊集美来说，运动的主要目标是改善身体脂肪分布及减重，有氧运动（如：行走、快走、跑步或游泳）和阻力运动（举哑铃、俯卧撑等）同样重要。

建议每周累计进行至少150min中等强度(达到最大心率50%~70%)的运动效果，以有氧运动为主，每次20~60min，视运动强度而定，运动时需注意发力点，保护膝盖。

对于体重正常但存在胰岛素抵抗和高胰岛素血症的多囊集美来说，则更偏重于通过阻力训练来增加肌肉含量，从而控制血糖和胰岛素，有利于其临床转归。

虽然多囊卵巢综合征无法治愈，但也不用着急，它是完全可控制的。只要遵医嘱进行调理，积极配合治疗，一切皆可在掌控之中！

多囊卵巢综合征的治疗方案如下

参考文献

【1】中华医学会妇产科学分会内分泌学组及指南专家组.多囊卵巢综合征中国诊疗指南[J].中华妇产科杂志

【2】王涵,陈园.相貌像"如花",却是一种病——浅谈多囊卵巢综合征[J].,2022,29(05):31-33.

【3】史颖莉.多囊卵巢综合征的饮食调理[J].家庭医学(下半月)

【4】李红.多囊卵巢综合征患者临床症状及内分泌代谢特征观察[J].中国实用医药

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排版：二嘎

来源：生殖与不孕症科

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