【健康贴士】吞咽功能训练操，中风患者必学！
科普指导：深圳市中医院针灸二病区
吞咽功能训练操的目的：
1、改善唾液的分泌、颜面肌群；
2、减少口腔内食物残渣；
3、提高吞咽言语功能。
用物准备：压舌板、气球、吸管、纱布。
第一节
颈部训练
做点头、抬头、左侧屈、右侧屈、左旋转、右旋转及耸肩动作，重复6-8组。
第二节
口的训练
尽量张大嘴巴；牙，噘嘴，鼓腮；下颌前、后、左、右；做开闭颌关节，维持3-5秒，5-10次；然后夸张地做漱口动作；空咀嚼动作5-10次；交替发“i”_“u”音，5-10次；然后再做吹气球动作，训练10次。
第三节
唇的训练
抿嘴；缩唇；鼓腮，维持10秒；紧闭嘴唇发“啪”；把压舌板放在上下嘴唇之间，紧闭双唇夹紧压舌板，用手向左右拉出压舌板，但紧闭双唇不要让压舌板被拉出。
第四节
舌的训练
伸舌，向左右上下，做水平或侧方主动运动；用力伸舌，用压舌板抵抗伸舌；同法做舌头向左、向右、向上、向下方向的抗阻训练；分别用手在两侧颊部加压，锻炼舌的肌力；用舌和上腭夹紧吸管，用力吸吸管；舌头向上发“日”，向下发“滋”音。
第五节
喉运动训练
双手掌放在胸前推掌，交替发“a”—“i”音，10次，重复说“卡”“啦”10次，通过声门的开闭，促进喉部肌肉运动的闭锁功能，每日2次，每次2分钟。
第六节
咽的训练
餐前做空吞咽动作，有利于诱发吞咽反射，又能去除口咽部食物残留；餐中头偏向患侧做侧方位吞咽，适用于脑梗塞的患者；餐后做点头吞咽动作，使会厌谷狭小而挤出食物残留，每天3次，每次2分钟。
第七节
呼吸训练
腹式呼吸：把手放在腹部，用鼻吸气，让腹部膨胀，吐气时，嘴巴嘟起来慢慢吐出。
缩唇呼吸：患者嘴闭拢，经鼻缓慢吸气，然后稍停顿一下，缩唇从嘴巴慢慢吐出气。
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