自贡市第一人民医院 三级甲等 公立医院

夏季减肥|事半功倍

又来到了一年一度的露肉季节

大家是不是已经对甜甜圈

saybyebye了？

望着镜子里

自己一层层的“游泳圈”

耳边仿佛响起了夺命三问：今天你“耕”了吗？“王心凌”了吗？

今天你“吃草”了吗？

夏季真的能轻松减掉大肚腩

瘦出小蛮腰吗？

在“快餐式”减肥盛行的当下

如何靠中医疗法科学瘦身呢？

快准备好小本本记下来！

中医的减肥原理

中医是对人体进行由内而外的调整

通过对穴位的刺激

对经络的疏通

来实现新陈代谢的提升

从而达到减肥的目的

·科学减肥·

不同于“7天减10斤”“21天减15斤”

这类“自杀式”网红瘦身法

中医减肥见效快且标本兼治

不仅能减去多余的皮下脂肪

还能减掉内脏脂肪

防治脂肪肝、高血脂、月经紊乱等

脏腑功能失调的病症

与此同时

搭配上食疗

减肥的效果更是能发挥得淋漓尽致

满足广大“吃草er”

不想体重反弹的心愿！

与此同时

（敲黑板！）

中药疗法并无过多副作用

并且还有滋补保健的功效

可谓老少皆宜

就这，还不赶紧冲一波？

中医对肥胖的分类

中医对于肥胖的认识早有记载

它的起因多与“湿、痰、虚”有关

根据成因

我们常把肥胖分为以下几类：

·1、腹型肥胖·

因肝气过剩引起，多伴有便秘、高血压倾向。

·2、虚胖·

因肾功能太强或太弱引起，多伴有月经不调、手脚冰凉等症状。

·3、脂肪性肥胖·

因血气过盛引起，容易引发心脏病。

·4、病态肥胖·

因血气不足、脾脏阳气太盛引起，产后肥胖、激素性肥胖属于此类。

·5、气胖·

因三焦经异常引起，属精神压力型肥胖。

对于以上类型的肥胖，

中医认为其根本原因是

阴阳平衡失调

直接影响到人体体液的

酸碱度及体内酶的存活度。

中医治疗法

——“时尚减肥观”

在广大“吃草er”正深受节食的荼毒之时

中医疗法毅然举起了

“吃好喝好、无痛有效”的时尚大旗！

那么常见的中医减肥疗法有哪些呢？

（一）食疗

越吃越瘦你还不心动吗？

对于吃的多、吸收好、却运动量小的减肥人而言，合理饮食、配合运动才是长久之计，鸡、鸭、鱼、肉是都可以吃的喔！

（二）揉腹

左三圈右三圈，绕脐按摩不间断！

先别着急把它归入“多喝热水”一类。医学上认为，常揉腹部可促进血液和淋巴液循环，增加胃肠蠕动和消化液的分泌，使吃进的食物能充分消化吸收，从而达到消脂、健美、减肥的功效。

（三）刮痧

躺着就把肚子瘦！

对于脾气虚、运化功能弱、吸收代谢障碍的减肥人而言，可坚持局部刮痧将多余的水分与脂肪赶出体外！

（四）穴位敷贴

内服外敷见效快！

穴位敷贴需要将药物研为细末，并与各种液体调制成糊状制剂，再敷贴在一定的穴位或患部。它除了可以调理疾病外，夏天还可以减肥。

（五）艾灸

艾灸人中少胖子！

合理艾灸从来都不失为一种安全有效的瘦身办法。它是通过刺激穴位来促进胃肠蠕动，对全身系统进行调节。它在加快皮下脂肪分解代谢的同时达到瘦身功效。

（六）针灸

“快速无痛进针法”

针灸是通过控制身体的神经和内分泌、刺激穴位，来阻断某些信号的传递，如饥饿感。人在饥饿时感受不到饥饿了，便可达到减肥的效果。

·现在大家懂了吗？·

减肥也不能只图快

还应当追求标本兼治

So...

这个夏天你还不抓紧

食疗、运动起来吗？

自贡市第一人民医院中西医结合科

自贡市第一人民医院中西医结合科始建于上世纪五十年代，六十年代成立独立病房，是集医疗、教学、科研、预防保健为一体的综合科室。

中医科作为三级甲等综合医院的一级临床科室，下设中医肺病科、中医心脑病科两个病区，一个针灸学组，一个身心疾病学组；设立中医肺病、中医心脑病、中医肝胆、中医儿科、中医肿瘤、中医糖尿病、中医乳腺、中医脾胃等10余个专科门诊。

疫情动态

1、四川省新型冠状病毒肺炎疫情最新情况（7月26日发布）（摘自健康四川官微）

2、自贡市新型冠状病毒肺炎疫情最新情况（7月25日发布）（摘自健康自贡公众号）

3、【20220863】自贡疾控提醒：请到（返）市人员及时主动报备并按要求落实防疫措施（摘自自贡疾控）

供稿：中西医结合肺病科陈新

指导：殷明刚

声明：部分图文源自网络

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