广州市胸科医院 三级 公立医院

近日

天气持续酷热

“热射病”引起广泛关注

本期，我们一起关注

如何预防“热射病”

还有炎热夏天需要注意的生活细节

热射病

究竟是个什么病？

热射病是指因高温引起的，人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损的情况，通常发生在夏季高温、高湿天气里。

通俗上可以把热射病理解为最危险、最严重的中暑。

千万别因为

它与一般中暑不同，如果得不到及时有效救治，热射病患者的神经系统、呼吸系统、肝肾系统，都会相继损伤。而多器官衰竭通常是热射病致死的原因，死亡率能高达80%。

热射病与普通中暑的区别主要体现在意识是否丧失或正在丧失，热射病患者会伴有意识丧失、抽搐等症状。

同时热射病不是突然发生的，在中暑发展成热射病之前，会先经历「先兆中暑」「轻症中暑」等情况。

如果你出现了轻微的中暑症状，或许可以先采取一些降温措施，防止进一步发展为热射病。

这些人

最容易患病

高温高湿的气候和高强度体力活动，是导致热射病最主要的危险因素，因此高温、高湿环境工作、锻炼人群，体质较差的老人、小孩、产妇等是热射病的易感人群，要格外注意！

特别

注意

独居老人更要小心！

很多老年人会因为怕冷、怕花钱而不愿意开空调，又因为“运动对身体好”的想法，大热天也要坚持“出门走一走”。

可是相对脆弱的身体加上高温、高湿的环境，更容易导致老年人中暑。子女应帮助老人做好防暑降温工作，备好防暑降温的药物，劝说减少外出活动，如老人出现不适，尽快送医就诊。

如何帮助热射病患者？

1.迅速将其转移至阴凉通风处；

1.

迅速将其转移至阴凉通风处；

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2.送至医院抢救；

2.

送至医院抢救；

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3.去除患者衣服，吹凉风、喷凉水，或以凉湿床单包裹全身；

3.

去除患者衣服，吹凉风、喷凉水，或以凉湿床单包裹全身；

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4.防止抽搐产生的额外伤害。

4.

防止抽搐产生的额外伤害。

要防暑

也不能用力过猛

这些降温方法

很伤身

尽量不要这样做

”

01

空调房贪凉睡一夜

有人喜欢开着空调盖被睡觉。但室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内外温差最好不超过5℃。

02

一大早去晨练

夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，是污染高峰期。而人体新陈代谢加快，能量消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，人体耐受力将受到很大的挑战。如果早到公园去晨练，容易发生心脑血管意外。

夏季应尽量避开过早晨练，改为黄昏时间。

03

运动后猛喝冷饮

如果在剧烈运动后大量饮用冰饮，会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。

夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。

04

渴极了猛灌水

气温高，身体缺水速度也会加快。但如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心梗。

夏天喝水不能太快，要少量多次，每次100-150毫升即可。

05

出汗后别洗冷水澡

易形成血栓。气温高，人体温度也高，洗冷水澡这种突然的冷刺激，不仅会造成外周血管收缩，血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心梗，危及生命。满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。

06

烈日下别光膀子

严重可致肾病。不少户外工作者图凉快，光着膀子干活。研究表示，夏季如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾病。

资料来源：中国气象、中国国家应急广播、健康温江官微、广州日报