深圳市人民医院龙华分院 三级甲等 公立医院

分娩是女性一生中最重要的时刻

分娩过程中要经历巨大的痛苦

消耗大量体力

在产程中

助产士要如何指导妈妈科学合理饮食

帮助孕妈补充体力

顺利度过整个产程呢？

今天这篇文章

就来讲一下三个产程分别应该如何饮食

3个产程分别是怎么样的？

分娩的产程有三个阶段：

01

第一产程为宫颈扩张期，是产程的开始。在有效的宫缩作用下伴随着宫口扩张和胎头下降，一般初产妇需要时间比较久，不超过20小时，经产妇（有分娩史的产妇）不超过14小时（或更快）。

第二产程是胎儿娩出期，约1-2小时(经产妇会快一些)，耗时最长可达3小时。

02

03

第三产程是胎盘娩出期，需要5-15分钟，一般不超过30分钟。产后观察两小时。

第一产程饮食：

养精蓄锐，能量补充

第一产程耗时最长，这时是储存体力的最佳时期。

当产程开始，宫缩发动，阵痛、各种不适也随之而来，如恶心、呕吐、疲惫、食欲不振等等。这时，吃太饱消化不了，吃得少或不吃又满足不了能量的需要，还会影响产程的进展。

特别是一些妊娠期糖尿病的孕妈

●一不注意吃多了，血糖值就跟着上来了；

●不吃或者少吃，又容易出现低血糖，对母婴造成不好的影响；

●此时应该少量多餐，更容易消化；

●清淡饮食，吃一些容易消化的食物，如米粥、小米粥、云吞、面条、汤、少量的蔬菜和水果。

（图源：soogif）

另外，适合糖尿病孕妈的食物有杂粮粥、小米粥、全麦面包、荞麦面、小云吞，还可以准备一些无糖型燕麦片、全麦面包，预防饥饿。

如果呕吐不能进食

孕妈也不要太担心，助产士可以通过输液的方式来为孕妈补充体力。

不吃鸡蛋、油腻的食物，不吃糖分高的食物，如士力架、巧克力、红牛饮料等。有些孕妈吃了太甜的东西容易引起恶心呕吐，这个要注意啦！

一定一定记得要补充水分，要小口小口的饮水，一天大约六杯（一次性杯）水的量。

（图源：soogif）

第二产程饮食：

宫缩间歇，补充体力

漫漫长路，终于熬到了最重要的时刻。经过了第一产程，孕妈现在是激动又疲惫。伴随着十级的疼痛，能量消耗得所剩无几。孕妈在用力阶段，一般顾不上嚼食物了，这时候需要快速、高热量的食物，如米汤、功能饮料等。妊娠期糖尿病孕妈应食用无糖功能饮料、小米粥、玉米汁，补充水份又能快速恢复体力，为分娩加把劲。

（图源：网络）

第三产程至产后两小时：

分娩结束，适当进食

终于把宝宝生出来了，高热量食物是最好的选择，如鸡汤、红糖粥、肉粥、面条、蛋等。高热量的食物能为体力消耗提供充足的能量，以恢复体力。妊娠期糖尿病或糖尿病的孕妈，这时候要注意了，不要以为生完娃就可以大吃大喝，产后也不能放松，要按照糖尿病饮食，控住血糖。

此阶段应禁食生冷食物，忌吃参、酒、姜，这些食物容易引起孕妈不适，有出血的风险。少吃油腻的食物，油腻汤水不仅没什么营养，而且高脂肪、高嘌呤对身体健康有害，容易导致体重增加、血脂升高、尿酸升高等等。

讲了这么多

准爸妈们都知道该怎么做了吧

希望所有准妈妈都能

保持一个良好的精神状态

开心地与宝宝见面哦！

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来源|深圳市人民医院龙华分院

部分图片来源网络版权归原作者所有

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