【妇幼保健】新语养生：避暑【科普】-医联媒体

【妇幼保健】新语养生：避暑【科普】

2022-07-07 04:23:55

处暑

节气

新语养生：避暑

典籍记载

小暑：二十四节气之一。

《逸周书·时训》：“小暑之日，温风至。”

气候特点

小暑是夏至后的节气，这时天气非常热，但还不是最热，所以称为“小”暑。

“暑”是复合邪气，它兼有火邪和湿邪的特点。它会出现火邪致病的高热、惊厥、抽搐、昏迷的症状同时也有湿邪致病的胸闷、纳果、呕恶、腹泻、粘腻等症状。

5.小暑食疗，解暑利湿

【冬瓜老鸭汤】

食材：鸭肉适量、冬瓜200克、葱2棵、姜片2片、盐适量

做法：鸭肉、冬瓜洗净分别切成小方块。将鸭肉放入锅中，加入冷水，大火煮开后去除水面的浮沫。捞出用清水洗净备用。鸭肉放入锅中，加入半锅开水，放入姜片、葱，中小火慢炖至鸭肉软烂，汤色浓白。放入冬瓜、盐，中火炖5-8分钟，出锅时，撒入一些葱花即可。

【莲子百合绿豆糖水】

食材：新鲜百合、莲子去心、绿豆、适量冰糖

做法：莲子去心，和绿豆混合洗净，放入锅中，倒入适量的清水，大火烧开后中火煲50分钟左右。再加入剥好洗净的百合，继续煲20分钟，加入适量冰糖拌匀即可。

专家简介

欧宛新副主任中医师专家门诊时间：周二下午、周四上午

毕业于广州中医药大学，已从事中医临床工作近20余年，擅长中药结合多种传统疗法如针灸特色疗法：头针、浮针、脐针、腕踝针、腹针、火针、放血疗法、灸法等治疗各类痛症如痛风、颈肩腰腿痛等疾病，根据“沃土-育种-护苗”理论，实践孕前后女性体质保健、育前男性体质保健、儿童体质保健，长期临床工作中积累了大量中药、针灸治疗妇女、儿童疾病的经验，如治疗小儿咳嗽、外感发热、腹痛、泄泻、厌食等儿科疾病，及胎动不安、胎漏、子痫、子满、子肿等产科疾病及盆腔炎、子宫内膜异位、子宫肌瘤等妇科疾病，鼻炎、面瘫、耳鸣等五官疾病等。

中国中医药信息协会药灸分会常务理事

广东省中医药学会疼痛专业委员会委员

广东省健康教育协会妇幼健康专业委员会委员

佛山市南海区医学会医学人文与优质服务专业分会委员

声明：本文图片来自网络，仅供科普学习，如有侵权，请联系删除.

供稿：健康教育科欧宛新

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