来宾市中医院 三级甲等 公立医院

工作压力大？失眠？晚上睡不着你还在硬睡吗？

加班、熬夜、打游戏、刷抖音、精神压力大……明明身体很累但还是睡不着，这是失眠了吗？

失眠症(insomnia)是最常见的睡眠障碍，是由于入睡或睡眠持续困难所导致的睡眠质量和时间下降，不能满足正常生理和体能恢复的需要，从而影响其正常的社会功能的一种主观体验。随着社会竞争加剧，失眠患病者越来越多。

【临床表现】男女均可发病，女性更多。表现为入睡困难、易醒、早醒和醒后再入睡困难等。日间困倦，体力下降，伴有紧张不安，情绪低落等，严重者心率加快、体温升高、周围血管收缩等自主神经紊乱症状。多数患者会过度关注自身的睡眠问题产生焦虑，而焦虑又可加重失眠，导致症状的恶性循环。

【诊断】有多种不同的失眠诊断标准,符合以下几个条件者才叫失眠:

①失眠主诉，包括入睡困难(30分钟不能入睡)，易醒(超过2次)，多梦，早醒或醒后人睡困难(30分钟不能再入睡)；

②社会功能受损，白天头昏乏力、疲劳思睡、注意涣散力下；

③上述症状每周出现3次以上，持续至少1个月。

依据失眠症持续的时间可分为：

①急性失眠：失眠时间为1月之内。可有突发性的应激(如突发的脑血管事件)或服用中枢性兴奋药引起；

②慢性失眠：时间大于6个月，可见于帕金森综合征、痴呆、神经变性疾病等慢性神经系统疾病。

不良的生活习惯

我们习惯性晚睡，三两好友睡前撸一串，喝咖啡、奶茶、王者荣耀、吃鸡，看电影，深更半夜追剧，容易培养不想睡的氛围，半夜睡不着爬起来玩手机，越玩越兴奋，睁眼到天亮……对于失眠的人来说，晚上更加应该戒掉这些不良的习惯。

【治疗】失眠症的治疗包括心理辅导和药物治疗。

1.睡眠卫生教育和心理辅导睡眠卫生知识教育，可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，是失眠治疗的基础。一些患者的失眠可能是源于或伴发焦虑和抑郁，相应的心理辅导和心理治疗十分重要。

2.药物治疗应用促进睡眠药物要注意药物依赖和停药症状反弹，遵从个体化和按需用药的原则，以低剂量、间断、短期给药为主，长期用药者应注意逐渐停药。治失眠的治疗药物主要包括苯二氮草受体激动剂(包括苯二氮草类、非苯二氮草类)、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。需要注意，睡眠药物应在医生指导下使用。

失眠如何进行中医治疗?

目前临床治疗失眠的药物复杂而且繁多，有些药物有依赖的可能性，所以一般不主张长期服用。

中药调理

中医以辨证论治为基础，需医师面诊后根据每个人不同的证型选择对应的方药或中成药。

中医外治治疗

针灸治疗▲

不同的人不同的证型对应不同的针灸方法，需要专业的中医医师定制治疗方案。辩证选穴，以达到安神助眠的效果。

中药熏洗治疗▲

可以用宁心安神助眠的中药药浴包睡前泡脚，有助于安神助眠。

穴位贴敷治疗▲

对于肝郁化热或阴虚火旺孕妇或产妇出现失眠烦躁多梦甚至梦交等症状的，可以在脚底涌泉穴贴敷滋阴降火的药粉以滋阴泻热，宁心安神。

耳穴压豆▲

选取能调节睡眠的耳穴如神门、皮质下、枕、交感、心、肝、脾、肾、胆、胃进行耳穴压豆，也能清心安神、交通心肾，缓解失眠。

Q

普及小知识：

为什么帕金森患者及痴呆患者睡不着？

1、帕金森患者肢体活动和翻身动作减少所致的不适感，会使觉醒次数增加。疾病所导致的焦虑和抑郁等也会诱发和加重睡眠障碍。2、痴呆患者体内褪黑素的分泌量降低，昼夜节律异常等。

失眠去哪个科治疗？

失眠你还在硬抗吗？

来宾市中医医院内三科专治疗失眠、中风、眩晕、头痛、面瘫、抑郁障碍、焦虑障碍、癫痫、震颤麻痹（帕金森病）等等。

有需求的患者可到医院咨询或者微信搜索来宾市中医院智慧医院小程序进行网上预约

预约及咨询电话：48339124280611

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