钦州市第二人民医院 三级甲等 公立医院

高尿酸就等于痛风吗？

No！并非所有的高尿酸血症都会发展为痛风。如果只有血尿酸升高，但没有发作过痛风，称为「无症状性高尿酸血症」。

尿酸是越低越好吗？

No！一定的尿酸水平在抗心血管病、衰老和肿瘤中起着重要作用，因此目前认为控制尿酸一般不宜低于180umol/L。

有些人的高尿酸血症和痛风是天注定的？

Yes！某些引起高尿酸血症和痛风的原因是不可改变的，比如性别、绝经、家族遗传等。

适当运动有利于尿酸的代谢？

Yes！适度进行有氧运动如快走、慢跑、游泳、跳舞等对高尿酸血症患者是有利的，但不提倡高强度、剧烈运动。

尿酸高一定是吃出来的吗？

No！我们体内的嘌呤，80%都来自于内源性的身体代谢，仅有约20%是外源的食物产生。因此吃什么并非最主要的，之所以会尿酸升高，主要是身体对嘌呤和尿酸的代谢出了问题，而不是因为来自食物的这20%的嘌呤。

一次体检发现的尿酸升高，一定真有问题吗？

No！检查前吃一些高嘌呤食物以及饮酒等也会使尿酸短暂升高。因此，如果一次体检发现血尿酸水平升高，需要在正常嘌呤饮食状态下也就是没有大量吃富含嘌呤的食物或饮酒，在不同的两天里重复测定血尿酸水平，确认是否是高尿酸血症。

单纯高尿酸血症不需要服用降尿酸药物?

No！国内指南建议生活方式干预6个月左右，如果尿酸未能达标，并存在心脑血管、肾脏病变等情况下需要进行药物降尿酸。建议到风湿科门诊咨询，充分评估服用降尿酸药物的利弊后，拟定治疗方案。

最后想提醒大家的是，高尿酸血症不仅会引起痛风发作关节疼痛，过高的尿酸沉积在肾脏会引起肾脏疾病，还会大大提高发生多种代谢相关疾病（如肥胖、糖尿病、高血压、血脂代谢异常等）和心脑血管疾病（冠心病、脑卒中、动脉硬化等）的患病风险。

调整生活方式有助于痛风的预防和治疗

调整生活方式有助于痛风的预防和治疗

，以下是一些建议

，以下是一些建议

：(1)限酒；(2)减少高嘌呤食物的摄入；(3)防止剧烈运动或突然受凉；(4)减少富含果糖饮料的摄入；(5)大量饮水（每日2000ml以上）；(6)控制体重；(7)增加新鲜蔬菜的摄入；(8)规律饮食和作息；(9)规律运动；(10)禁烟。

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(1)限酒；(2)减少高嘌呤食物的摄入；(3)防止剧烈运动或突然受凉；(4)减少富含果糖饮料的摄入；(5)大量饮水（每日2000ml以上）；(6)控制体重；(7)增加新鲜蔬菜的摄入；(8)规律饮食和作息；(9)规律运动；(10)禁烟。

最后给大家附上一些食物的嘌呤含量

最后给大家附上一些食物的嘌呤含量

文|张莹珺卢伟波

图源|网络

审核|张莹珺韦瑞文