“低头族”的危害 ——“5.21” 世界脊柱健康日宣讲
随着数字时代的到来,手机、iPad等电子设备的使用频繁,工作、学习压力加大,长期低头久坐,使人们的脊柱健康问题日益严重。据统计,全国超过8亿人存在不同程度的脊柱健康问题。近年来,脊柱疾病有年轻化发病趋势,主要发病人群是“低头族”。
“低头族”伤害最大的是颈椎
颈椎病会随着年龄的增长而增加,但如今有低龄化趋势。在骨科门诊的患者中,年轻的颈椎病患者非常常见。现在人们除了上班时间要面对电脑工作,很多人也是手机控,走路时、餐桌旁、公交车都是手机不离手。长时间的低头玩手机容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛,时间久了,就可能导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等。如果颈椎长期处于极度前屈状态,颈部肌肉、韧带长时间处于紧张状态得不到缓解,就会加速颈椎退变。轻症的颈椎病可能表现为颈背部的酸痛、僵硬,严重的出现颈椎间盘突出,压迫神经,出现上肢麻木、酸胀感,若压迫脊髓,出现下肢乏力、踩棉花感。
因此,要想远离颈椎病,一、要改变不良的生活习惯,减少低头看手机的时间,避免颈椎长时间疲劳状态;二、注意工作习惯、避免卧在床上看电视、看书、玩手机,避免长期低头姿势,保持头、颈、躯干在同一直线上,长期伏案工作者,工作1-2小时后休息5分钟,活动颈肩部。三、选择合适的枕头,并非“高枕无忧”,平躺时枕头高度是一拳的宽度为宜,侧躺则是一个半的拳头高度。
颈椎病早期时是不需要手术治疗的,可根据患者病情选择牵引治疗、物理治疗或药物治疗。但是当用了以上办法都无法改善症状时,或有迹象显示有神经压迫症状的患者,就要考虑手术治疗了。
在每年的5月21日世界脊柱健康日到来之际,钦州市第一人民医院脊柱骨病外科呼吁广大市民注意日常工作、生活的体位习惯,尽量避免由长期不健康体位所诱发或加重的脊柱相关病变。
专家介绍
罗任
科室主任,外科副主任医师,副教授
专长
:从事骨科临床工作30多年,具有扎实的理论基础和丰富的临床经验。专业特长:脊柱骨病、创伤、关节外科擅长颈椎病、腰腿痛、骨与关节损伤、股骨头坏死、骨肿瘤等疾病的诊治。熟练掌握各种骨科疑难疾病的诊治,有经验和能力为本地区居民提供优质服务。
劳贵昌
科室副主任,主任医师,教授,研究生学历
研究生学历
专长
:脊柱脊髓相关疾病及各类骨关节疾病的诊断及治疗,临床经验丰富,各类手术技能娴熟,擅长椎间孔镜、关节镜等微创手术操作,是学科脊柱内镜技术的主要负责人。
担任广西医师学会第一届骨科医生分会脊柱外科专业委员会专科会员,广西中西医结合学会微创专业委员会第一届常务委员,第一届广西抗癌协会骨与软组织肿瘤专业委员会常务委员,钦州医学会骨科分会第一届副主任委员。
苏允裕
中共党员,主任医师,教授
专长:擅长脊柱各种退变性疾病(腰腿痛、颈肩痛)的诊治,脊柱骨折脊髓损伤的诊断和手术治疗,脊柱结核、肿瘤及椎管内外肿瘤的诊治,脊柱各种慢性损伤性疾病的诊疗。熟练掌握脊柱各种常规手术技巧,擅长经皮椎间孔镜髓核摘除术治疗腰椎间盘突出症、经皮椎体成形及椎体后凸成形术,经皮椎体椎弓根螺钉内固定术等脊柱微创手术方法。
专长
:
擅长脊柱各种退变性疾病(腰腿痛、颈肩痛)的诊治,脊柱骨折脊髓损伤的诊断和手术治疗,脊柱结核、肿瘤及椎管内外肿瘤的诊治,脊柱各种慢性损伤性疾病的诊疗。熟练掌握脊柱各种常规手术技巧,擅长经皮椎间孔镜髓核摘除术治疗腰椎间盘突出症、经皮椎体成形及椎体后凸成形术,经皮椎体椎弓根螺钉内固定术等脊柱微创手术方法。
当选广西医师协会会员,广西医师协会第一届骨科医师分会脊柱外科专业委员会委员,广西中西医结合学会脊柱脊髓外科分会第一届委员会委员,钦州市医学会骨科学分会第一届委员会委员。
当选广西医师协会会员,广西医师协会第一届骨科医师分会脊柱外科专业委员会委员,广西中西医结
韦振飞
骨科副主任医师
简介:脊柱各种疾病的诊断和手术治疗。2006年毕业于桂林医学院,医学学士,长期从事骨科临床工作,2013年度在中国第三军医大学第二附属医院进修学习脊柱微创技术,多次到区内外短期培训学习,专业理论知识扎实、临床经验丰富,熟练掌握各种脊柱手术操作,在省级、国家级发表多篇论文。
简介
:
2006年毕业于桂林医学院,医学学士,长期从事骨科临床工作,2013年度在中国第三军医大学第二附属医院进修学习脊柱微创技术,多次到区内外短期培训学习,专业理论知识扎实、临床经验丰富,熟练掌握各种脊柱手术操作,在省级、国家级发表多篇论文。
其他信息
脊柱骨病外科门诊:我院2号楼一楼外科门诊4号诊室
门诊时间:星期一至星期五8:00—12:00,14:30—17:30
核发|黎华彪
编审|陆珊珊苏荣明
文源|覃琳芫张梅馨
版面|陆远盈