广东省第二中医院 三级甲等 公立医院

好彩妹说：“笑口常开，好彩自然来！”

科学家告诉你：“笑口常开，好身体真的会来！”

笑口常开的人更健康

美国洛马林达大学的李·贝克博士做过一项实验，研究“笑”的功效。他请来52名健康的医学生观看了长达1小时的喜剧视频，并在观看前后分别测量了他们的免疫力水平。

结果显示，观看视频前的NK细胞活性为24%，观看后却上升到了38%。同时，IgA抗体、IgM等免疫相关的抗体量也有所增加。

并且，上述效果能在观看视频后持续12小时以上。不过当观看时间从1小时延长到3小时后，部分实验者的免疫力反而下降了。

由此可知，每天看1小时左右的搞笑节目，为自己创造一个哈哈大笑的机会，有利于身体健康。

不良情绪真的会影响身体康复

很多患者在得知自己得病后情绪都会出现低落、难过、失望，如果一直沉浸在失落情绪里无法走出，长期以往可能会加重病情，这可不是在吓唬你。

早在1979年，美国加州大学LydiaTemoshok教授首先提出“C型性格”或“癌症倾向性格”的概念。

在气质上好压抑自己的情绪，特别是压抑怒，怒而不发，也不善于发泄自己的情绪；

在性格上好克制自己，忍让，过分谦虚，过分依从社会，回避矛盾，好调和矛盾。

瑞典学者曾对2550名健康的人进行观察，并把他们分成“C型人格”和“非C型人格”。

追踪20年后，

发现被分到“C型人格”的人，癌症发病率比“非C型人格”的高出56%

。

图片来源于网络

为什么“C型性格”多发癌症？

根据研究报道

，它

发生癌症的免疫机制和转化途径是这样的：

C型行为的人，通过5种机体调节系统途径，使人体免疫功能低下，癌瘤得以发生；

压抑、紧张等，可损伤DNA自然修复过程，或使细胞增殖分化导致肿瘤发生；

压抑可通过多系统使内脏器官供血减少、代谢障碍，为癌细胞发生创造条件。

所以，一定要保持良好的心情，情绪不好是真的会要命啊！

多想象一些美好的事物

除了“笑”，想象愉快的画面也能提高免疫力，也能提高NK细胞的活性。

当人的情绪产生变化时,大脑会受到刺激,产生一种叫作POMC(Pro-opiomelanocortin,阿片黑素促皮质激素原)的蛋白质。

当我们感到悲伤时，POMC会被分解成肾上腺素、去甲肾上腺素等物质。它们会降低NK细胞的活性，降低免疫力。

而当我们感到快乐时，POMC会被分解成多巴胺、内啡肽等物质，从而提高免疫力。

图片来源于网络

也就是说，光是想象让自己感到愉快的画面，也能起到一定的效果。

例如，现在正是出游好时节，你可以闭上眼睛，全身放松，想象自己正身处一片一望无际的花丛里，整个心情愉悦又舒服。这样保持30分钟左右，你体内更多的NK细胞就会被激活。

所以，就像歌里唱的：“我希望，你的心情好一点，emo少一点，不要每天挂着一张囧字脸。让运气好一点，烦恼少一点，阳光暖暖它会照在你身边！”