达州市中西医结合医院 三级甲等 公立医院

小编的一个朋友，自从生了小孩以后就很少出门，好不容易约出来之前的活力少女却变得扭扭捏捏，还老是往厕所跑，根据小编多年的科普经验来看，她该是盆底功能障碍！

我们每一个妈妈都曾是少女呀！在成为妈妈之前也喜欢打扮得美美的，去恋爱，去工作，去展现自己的魅力，去实现自己的梦想。

孕育宝宝的过程中一路升级打怪，经受住孕期的各种困难，一朝分娩迎接新生命的到来，但骨盆变宽、盆底肌松弛、骨盆疼痛接踵而来，一不小心打个喷嚏还会松弛漏尿，尴了个尬。遇到这些问题不少的妈妈因为害羞而觉得难于启齿。其实，我们只要知道其中的原因就能轻松找到战胜它的办法，接下来就跟着小编一起看看吧！

什么是盆底功能障碍？

说到这个问题，我们首先要知道女性盆底的构成！

女性盆底是由封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜组成，盆底肌如一张“吊床”紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，并参与控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度等多项生理功能。

盆底功能障碍是指各种原因使盆底结构缺陷、损伤等导致其盆底支持薄弱，而引发盆底功能异常的一组疾患。我国40%以上已婚已育女性有不同程度盆底功能障碍。

通常分为以下三类：

★支持功能障碍：子宫脱垂、阴道前壁脱垂、阴道后壁脱垂；

★括约功能障碍：压力性尿失禁、膀胱过度活跃、急迫性尿失禁、尿储留、粪失禁、便秘；

★性功能障碍：性欲减退、性生活疼痛、性高潮障碍、阴道痉挛、阴道松弛。

导致盆底功能障碍的主要原因有哪些？

1.妊娠、分娩(产后妇女易患盆底功能障碍性疾病)；

2.长期增加腹压，如咳嗽、便秘、举重、肥胖等使盆底支持结构受损；3.年龄增长：绝经后雌激素缺乏，使盆底支持结构而退行性改变；

4.盆腔术后女性。

患有盆底功能障碍性疾病怎么办？

1.盆底肌肉训练：又称凯格尔(Kegel)运动（自己运动）

盆底肌肉训练(收缩盆底肌肉、放松臀部、大腿及腹部肌肉)。

方法：缩紧盆底肌5-10秒，放松5-10秒，15-20次/组,3-4组/天。要呼吸顺畅，循序渐进。配合康复器(阴道哑铃)训练，效果明显，该方法能加强盆底肌的力量，简便易行，适合广泛采用，贵在坚持!可治疗轻度盆底功能障碍性疾病，可预防盆底功能障碍的发生。

2.盆底功能康复技术（懒人必备，无创、无痛治疗）

盆底生物反馈治疗：通过肌电图、压力曲线将肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号反馈给患者，指导患者进行正确的自主盆底肌肉训练，并形成条件反射，能有效的控制不良的盆底收缩。

盆底肌肉电刺激：能提高神经肌肉的兴奋性，唤醒部分神经细胞，促进其功能恢复。并能刺激尿道括约肌收缩，加强控尿和储尿能力。电刺激还是手术后刺激神经功能康复的手段，通过被动锻炼肌力、预防肌肉萎缩而使神经恢复功能。

医护人员会根据检测结果，制定个性化的治疗方案，针对不同患者采用不同频率、脉宽、强度的电刺激与磁刺激联合康复，以唤醒受损肌肉的本体感觉，从而增加肌肉控制能力，强化收缩强度和耐力，促进血液循环，重塑盆底神经，恢复神经元间动态平衡，解决多种盆底疾病，以提高女性生活质量。

如今磁刺激联合电刺激、手法治疗、运动康复的治疗方式，更能提高产后康复的效果，产后疾病不再是只能忍的病，而是可以被治愈的！近年来，随着科学的进步，医疗技术的不断提升，盆底康复技术已广泛应用于临床，并被各大临床指南纳入盆底功能障碍性疾病的首选一线治疗方法。

盆底康复适应症？

1.尿失禁；

2.轻度子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂；

3.性功能障碍：性交痛、无性欲及无性高潮；

4.肛门直肠功能紊乱：粪失禁、便秘；

5.慢性盆腔痛；

6.阴道异常：阴道松弛、痉挛；

7.盆底疾病及其他妇科手术前后的辅助治疗；

8.产后妇女盆底功能恢复：

预防性康复；产后妇女常规性盆底康复；产后尿储留、尿失禁；产后子宫复旧产后腰背疼痛、耻骨联合分离、腹直肌分离；产后乳胀、通乳。

产后盆底康复最好时机？

黄金期：产后42天-6个月

理想期：产后6个月-18个月

有效期：产后18个月以后

看了这么多，相信大家对盆底功能障碍有了一定的了解，无论是通过自己运动还是康复技术，盆底功能障碍性疾病都是可以恢复的，没有什么能够阻挡我们美少女追求美的步伐，加油吧妈妈们，卷起来！

关于我们

达州市中西医结合医院妇产科盆底康复治疗室作为全国首批盆底功能障碍性疾病项目防治单位、华西妇产儿童医院达州首家联盟单位，率先开展盆底肌电检测方法，评估盆底肌肉、结缔组织、血液循环等状况，测量产后腹直肌分离情况、骨盆异常状态评估、体态评估等。

达州市中西医结合医院妇产科盆底康复治疗，你身边的盆底康复训练专家！

达州市中西医结合医院产后康复预约、咨询电话：0818-2259266

宣传员:妇产科孙楠楠

编辑：宣传统战科唐倩文

审核：宣传统战科周燕