佛山市南海区人民医院 三级甲等

成年人，总有一些尴尬时刻

逃也逃不掉…

骂老板的话，发到公司群

趴在工位睡觉‍‍‍‍‍‍

抬起满是口水的脸

睡眼惺忪地发现领导就在眼前

社死，实在太社死了！

别尬了

流口水这件事

南南还真有办法替你救一救！

01

流口水，可能是睡姿不对

据统计，每个人平均每天会分泌约0.5～1.5升的口水，来帮助我们吞咽、消化食物、保护黏膜等。

人在清醒时会主动吞咽口水，不会流出来。而睡觉时吞咽动作减少，如果口水再继续分泌较多，积累下来自然会出现“疑是银河落九天”的壮观场面。

▲图源：soogif

其中最常见的原因就是睡姿，侧卧和俯卧时受重力影响会压迫腮腺，使口水分泌增加，再加上这时半边脸被压着，不好做吞咽的动作，口水就会流出来。

02

流口水还可能是疾病信号

✎口腔疾病

蛀牙、口腔溃疡、扁桃体炎、假牙不适合等，都会刺激口腔分泌过多的口水，加上睡觉时吞咽动作减少，口水就“泛滥成灾”了。

咬合不正，比如龅牙、地包天，会导致嘴巴难以自然闭拢，入睡后肌肉松弛，嘴巴这个“大闸”失守，口水也可能“一泻千里”。

▲图源：soogif

✎胃食管反流病（GERD）

胃食管反流病，可以简单理解为胃里的食物、胃酸等内容物，倒流到食管及其他胃以外的部位。胃酸的异常可能会引起口水反射性分泌过多，因此部分胃食管反流病患者会出现唾液过多的症状。

✎鼻炎

鼻甲肥大、鼻息肉、慢性鼻炎、过敏性鼻炎以及感冒引起的鼻塞，都会让呼吸道不顺畅，人入睡后就会不自觉地用口代替鼻呼吸，嘴巴敞开，也就更容易流口水了。

✎帕金森病

患上帕金森病后，吞咽功能会变差，不能及时咽下口水；部分神经发生损害，会导致口水分泌过多，因此帕金森病的患者很容易流口水。

▲图源：网络

除此以外，怀孕、一些神经系统药物也可能让人口水变多。

03

做好这几点，改善睡觉流口水

1.如果仅仅是趴睡、侧躺时才流口水，那么把睡姿改成仰睡就行。

2.如果睡觉流口水还伴有口臭、牙疼、牙龈出血，很可能是由口腔问题诱发，建议尽快到口腔科治疗。

发现自己咬合不正也建议及时矫正，因为它不仅仅会导致睡觉流口水，还会让牙齿受力不均，压力集中在某些牙上，增加牙齿松动、牙龈受伤的风险。

3.如果出现反酸、烧心、胸痛，可能是胃食管反流，但具体需要医生评估，可以通过以下这些方法来改善[5]：

抬高床头（注意不是枕头），形成15°~20°左右的斜坡

戒烟，尽量不吃高糖高脂、浓茶咖啡、巧克力这些容易降低食管下括约肌压力的食物

少量多餐，睡前3小时尽量不要进食，餐后站立或适当走动

4.感冒引起的鼻塞，可以选择含盐酸伪麻黄碱成分的感冒药缓解鼻塞，马来酸氯苯那敏则可以缓解感冒流涕的症状，避免睡觉鼻塞、口呼吸。

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来源丨深圳卫健委

责编丨梁筠仪

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20230225‍‍

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