【健康科普】宝宝好不好,和爸爸年龄也有关系!
孕育新生命,是需要父母双方共同完成的事,因此,最佳生育年龄,可不是只有妈妈才有哦。
从遗传学角度来看,25-35岁是男性最佳生育年龄,这个年龄段男性的精子数量和质量都处于最佳状态。男性生育年龄偏高不仅会导致怀孕几率降低,还会导致胚胎发育异常、后代健康风险升高等多方面问题。因此,男性备孕也要“趁早”!
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保护“种子”小诀窍
1
不穿紧身裤,建议男性穿着宽松、透气的内裤和裤子。男性长时间穿紧身、不透风的内裤或牛仔裤会导致阴囊温度过高,精子质量也会受到牵连。
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2
学会“挑食”。可多吃鱼类、坚果、新鲜蔬果、全谷类食物等,有利于精子细胞成长。
3
躲开有害物质。少去桑拿房、蒸汽浴室;避免接触铅、汞、放射线等有害物质。
4
坚持适度运动锻炼。建议每周运动3-4次,推荐跑步、跳绳、游泳等有氧运动。
5
拒绝烟酒。要保证精子质量,必须戒烟戒酒!还要注意躲开二手烟侵袭。
6
释放压力。定期腾出一定时间来好好休息放松,适时给自己放个假,注意别熬夜哦。
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文稿:黄俊祥
◆排版:卓心怡
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排版:卓心怡
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校对:苏胜红
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