自贡市第一人民医院 三级甲等 公立医院

大多的胃不舒服

都是习惯不太好

喂！胃！胃！

你最近在干什么？

老感觉你不怎么努力工作！

经常弄的我不舒服

你是哪里不对劲

吃了药还是只能暂时好点

喂！胃！胃！

你回答我啊

你要我怎么回答你

我的主人

我已经不堪重负了

这个问题

钟强解释消化内科主任医师

大多数人都不知道

自己的胃不舒服

其实跟自己的习惯有关

比如怎么吃饭

也就是怎么正确的进食

又或着吃了饭哪些不能做

我们总是在声讨自己的胃不争气

然后给让他们消化更多的药

来维持正常的消化动力

可我们又想过没有

正确的进食习惯

你的胃可能没那么狼狈

吃饭进食顺序

与你的习惯大不一样

人们正确的进餐顺序应为

汤→蔬菜→饭→肉

半小时后再食用水果

饭前先喝几口汤

等于给消化道加点“润滑剂”

食物能顺利下咽

防止干硬食物刺激消化道黏膜

有益于胃肠对食物的消化和吸收

先吃蔬菜后米饭再吃肉

如果人们一开始吃的是一些

成分过于复杂

而且需要很长时间来消化的食物

接着再吃一些简单

容易消化的食物

就会大大妨碍肠胃

对后者的吸收和营养的利用

饭后半小时进食水果或者甜点

因为饭后立马进食水果和甜点

会中断消化过程

阻碍体内的消化过程

消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果

所有食物都会堵在你的胃里、

消化不良和暴饮暴食

这对“情侣”

深爱着你的身体

久而久之

这种爱

变成了负担

所以说

对你的胃好一点

进食顺序也很重要

还有以下进餐方式

你一定要改掉

胃不舒服，来点汤泡饭

你以为胃不舒服

就应该吃点汤泡饭

你还真的是误解了汤泡饭

它不仅不能养胃

相反

伤胃的能力倒是很强

汤的加入让你更容易将饭吞下去

但是你没怎么咀嚼啊

属于“捆吞”

你说你的胃能好好消化吗？

加上冲淡胃液

消化不良就来了

越泡越不舒服

边走边吃，省事儿？

年轻人得胃病的越来越多

你以为仅仅是饮食不规律

其实还有一点就是方便饭方便吃

走着吃蹲着吃

一天累了都想躺着吃

你在活动中胃部获得的血液较少

动力就没那么好了

影响消化吸收

蹲着吃肠胃活动空间小啊

蠕动不自然

消化就慢

所以还是坐下来

让胃能舒舒服服的干活

一滚（烫）当三鲜？

自贡人爱吃

自贡人也喜欢做吃的

民间也好行业也好

都有一句话

一滚（烫）当三鲜

但是吃烫了主要是食道受不了

食道癌风险就高

吃烫了会损伤食道和胃的黏膜

所以说

吃得烫涮得烦

饭后一根烟！

快乐似神仙？

吸烟本来就有害健康

在饭后吸烟的危害会更大

因为饭后血液循环的速度会加快

此时吸烟

有害成分就会迅速随血液遍布全身

对大脑、心、肝的危害极大

还有一个知识点

胃食管反流

就是你们说的反酸

除了憨吃哈胀

这个吸烟也脱不了干系

吃饭吃热了，松点衣服？

胃下垂听说过吧

下垂那个感受很舒服嘛

除了自身生理结构导致以外

吃热了脱衣服也是元凶

刚吃完或者吃得过饱会出现一时的腹胀

如果在这个时候马上松腰带来缓解这种感觉

会导致腹内压的骤然下降

引发脏器下垂

出现胃下垂等疾病

吃了饭

静静的坐一会儿

再运动

因为立马运动也不好

吃了快洗澡

洗了躺起看电视！

天气冷的时候吃了饭

想两哈洗个澡热火了去趟起耍

天气热了也想两哈洗个澡

洗清爽了躺着耍

但是这样你的身体和胃

会很累的

餐后就洗澡

热水会使皮肤血液的运行速度加快

使体内的血液向体表运行

消化系统供血减少

会影响机体对食物的消化

如果用冷水洗澡则危害更大

因为饭后身体的温度较高

这时用冷水洗澡会使热量

聚积在体内引发疾病

由于冷水刺激

还可能引起应激性损伤

切勿暴饮暴食

切勿贪杯

还有很多的进食习惯容易伤害你的胃

胃不舒服

全身都难受

还有一点很重要

不要憨吃哈胀

不要醉生梦死

这样不好

这样不好

指导：殷明刚

部分内容来源于网络