情人节甜蜜备孕，宝宝像谁有规律，这6个特征100%遗传！
2023年2月14日
甜蜜情人节
备孕攻略发送中……
FORLOVE
在这个充满着爱与温馨的节日，
正在备孕的准爸妈注意啦，
小编为您邮寄了一份“好孕攻略”，
祝大家都能“好孕”来！
叮咚！点此亲启
科学·备孕
幸
福
情
人
1、孕前保健
1.饮食均衡：增加优质蛋白摄入，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣、生冷刺激食物；减少碳酸饮料、含咖啡因饮食。
2.禁烟禁酒：吸烟、饮酒等不良的生活习惯会导致精子活力下降及精子畸形，不利于精卵结合，夫妻双方在备孕期间一定要禁烟禁酒。
3.早睡早起：晚上10点到早上6点这段时间是身体细胞休息的阶段，如果在这个时间段休息不好，身体机能会提早衰老，女性容易造成内分泌失调，卵巢储备功能下降；男性则会影响精子质量和数量，严重时影响体内激素的分泌，从而进一步引起不育。夫妻双方要早睡早起，不要熬夜。
4.加强锻炼：每天半个小时的适时运动，控制体重，锻炼心肺功能，保持精力充沛，有利于备孕。
5.营造良好的备孕环境：避免接触有毒有害放射性物质；远离高温环境，男性要避免长期跷二郎腿、久坐、蒸桑拿等会提高睾丸温度的活动；预防感染性疾病，重视双方的用药安全，谨慎使用药物；提前3个月适当补充叶酸。
2、日常防护
(1)注意个人卫生。避免用手触摸眼睛和口鼻，用肥皂和流动水洗手。
(2)居住场所保持清洁，勤开窗，每天确保自然通风(15-30分钟)二次以上，同时做好保暖。
(3)疫情期间尽量避免到人群密集场所，外出时，必须佩戴口罩，做好防护。
备孕有科学依据，
宝宝长相也有遗传基因，
这既神奇又有趣！
想知道孩子像谁，
是单眼皮还是双眼皮，
以后长得高不高？
赶紧接着往下看！
（部分素材来源：健康孕育服务公众号）
文字、编辑｜陈锋
审核｜林媛
厦门市妇幼保健院
厦门大学附属妇女儿童医院
宣传出品
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