南方医科大学珠江医院 三级甲等 公立医院

一摸墙壁都是水？

衣服永远晒不干？

......

每年2至3月份，

冬春交替，乍暖还寒，

回南天即将“登场”，

我们的身体会发生怎样的变化？

哪些疾病容易找上门？

该如何预防？

珠江医院中医科负责人王明教授为您讲解，

回南天应该注意些什么！

王明教授表示，“回南天”以湿邪为主，即中医所谓的外湿。

湿为阴邪，湿性重浊、趋下，湿邪侵袭人体，导致气机升降出入异常，清阳不升，在上则表现为头重如裹，昏蒙眩晕；在中则表现为胸脘痞闷，胃纳不香；湿滞经络则四肢沉重，倦怠乏力；湿邪伤阳，气化不利，易出现水湿浊秽的病症，故可见大便黏滞不爽，小便浑浊，妇女白带异常、舌苔垢腻等，故胃肠道疾病、心脑血管疾病、风湿类疾病、皮肤病、妇科病多见。

01

胃肠道疾病

回南天潮湿温热的环境特别适合细菌、霉菌繁殖，食物更容易腐烂，如果食用了变质食物或不洁食物，容易出现腹痛、腹泻等胃肠道症状，特别是平素脾胃功能较差的人，更容易出现胃肠道症状。

小贴士

清淡饮食，少进食寒凉、生冷、油腻、不易消化的食物，禁食霉变食物，避免暴饮暴食，适量运动，促进胃肠蠕动，增强免疫力。

02

心脑血管疾病

“回南天”昼夜温差大，血管收缩强烈，容易造成血压波动，同时春天户外活动增加，血管由相对静止期到活动期，加之心脑血管病患者血管弹性差，调节能力差，易对心脏、脑产生不良影响，严重会引起冠状动脉痉挛、脑出血、脑梗塞等，诱发心脑血管疾病发作。

小贴士

对于有心脑血管疾病人群，监测血压，规范用药，避免血压波动过大，保持情绪舒畅，根据血压情况调整用药，如有突发胸痛、言语不清、肢体麻木无力、晕厥等症，尽快前往医院就诊。

03

风湿类疾病

风湿关节痛的患者对天气的变化比较敏感，潮湿的天气可诱发关节肿胀、疼痛、屈伸不利等症，需要久坐、伏案的人群，颈腰椎和四肢关节容易觉得沉重乏力，周身困重。

小贴士

保持居住环境干燥，及时增减衣物，切忌穿潮湿未干的衣物，避免身体直接接触潮湿衣物，注意四肢关节保暖，可在医护人员指导下行艾灸、红外线治疗等。

04

皮肤病和妇科病

由于空气湿度大，贴身衣物、毛巾、袜子等不容易晾干，为各种细菌、真菌、霉菌的生长提供了适宜的生长环境，一旦这些携带大量有致病能力的细菌、真菌的生活用品直接和皮肤接触，容易引起感染性皮肤病、阴道炎等。

小贴士

建议保持贴身衣物干爽，若发现毛巾上有灰色或黄褐色霉点，及时更换，积极锻炼，注意休息，提高免疫力，一旦遇到皮肤疾病，不要擅自乱用药，及时专科就诊。

05

情绪问题

湿热的环境对精神和情绪也有负面影响，湿度过大时，松果体过度分泌，使得体内的甲状腺素及肾上腺素浓度相对降低，细胞就会“偷懒”，人会觉得无精打采、萎靡不振。

小贴士

适当参与户外活动，多与人交流，作息规律，适量运动，若情绪不佳进行性加重，精神心理科就诊。

06

如何防潮防湿

1

关闭门窗，适度通风

早晨及晚上注意关闭门窗，特别是朝南和东南的窗户；在地板、桌子上铺上旧报纸，温盐水拖地，可有效除湿、延长地面干燥时间；衣柜可悬挂装有干茶叶的纱布袋、挂式吸湿袋、祛湿盒等。

2

祛湿汤方推荐

生姜砂仁茶

砂仁3g陈皮3g生姜5g，适用于寒湿人群，如舌体胖大，边有齿痕，小便清长，大便不成形，白带清晰如水，怕冷，腰膝酸软疼痛等症。

茯苓马蹄薏米猪肉汤

猪肉400g茯苓200g胡萝卜半根玉米1根马蹄几个红枣3个薏米300g陈皮5g生姜3片，适合脾胃虚寒人群饮用。

五花茶

干木棉花20g金银花15g槐花10g鸡蛋花15g葛花15g，适用于湿热人群，如舌淡红，苔黄腻，小便色黄，大便里急后重感，白带色黄，有异味等症。

冬瓜薏米排骨汤

冬瓜500g薏米300g猪骨500g适用于湿热人群。

薏米芡实山药猪骨汤

薏米100g芡实50g山药250g猪骨300g枸杞10g玉米1根胡萝卜1根，适宜人群较广，男女老少皆可。

3

常用保健穴

①可选取百会、大椎、神阙、涌泉、阴陵泉、足三里、承山、脾俞、胃俞、血海、中脘等穴位按摩或艾灸。

②局部拔罐、刮痧促进湿气排除，头晕、昏沉不适可选取额部、印堂、风池、大椎、颈部等部位；腰背部酸困不适可选取足太阳膀胱经；胃脘部胀满不适可选取膻中、神阙、足三里、中脘、天枢等。

专家名片

王明

中医科负责人

主任中医师

专业特长：擅长慢性肾脏病、肾病综合征、肾衰竭、糖尿病、高血压、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、眩晕、失眠等病症的中西医结合诊治。积极探索中医“治未病”、中西医结合慢性病管理新模式。

中医科门诊：星期一、三、日上午

张静

中医科

医师

专业特长：擅长肿瘤术后、放化疗、靶向、免疫治疗等过程中不良反应的调理；对高血压、糖尿病、冠心病、慢性肾脏病等常见内科疾病有一定的临床经验。

中医科门诊：星期二下午

来源|中医科