每周一穴 | 肩髃穴：一指见效的神奇护肩穴-医联媒体

每周一穴 | 肩髃穴：一指见效的神奇护肩穴

2023-02-21 06:29:54

小李长期居家办公、伏案工作，不慎左肩膀着凉，一直以来左侧肩膀总会觉得漏风，再加上在家经常要抱孩子，时间久了也不舒服，稍微有一点点的活动受限。怎么改善肩关节不适呢？今天小编就来为大家介绍一个专治肩膀不舒服的穴位。

相传，鲁州的刺史库狄嵚受了风寒，痛苦难忍，肩不能抬起而不能拉开弓箭，遍访名医，都没能见效。一位名叫甄权（541年—643年，唐代医家，擅长针灸）的医生在仔细诊查后，对库狄嵚说“但将弓箭向垛，一针可射也。”于是库狄嵚就按照他的指导摆好射箭的姿势，甄权随即在库狄嵚肩部肩髃穴刺入一针，果然针到病除，刺史立刻就能拉弓射箭。只见他挽弓一射，正中靶心，众人喝彩。

人上了年纪，身体机体能力退化，加之长期伏案或者夜晚睡觉时肩膀暴露在外、感受风寒邪气，时常会出现肩膀周围的疼痛，以致难以抬肩，库狄嵚就可能是患上肩周炎了。肩周炎，又称为“五十肩”、“肩凝症”、“冻结肩”，因为该病好发年龄段为50岁左右的患者，患者自觉肩膀像凝固、冻结了似的，活动受到限制。

肩髃穴

肩髃穴，属手阳明大肠经，出自《灵枢·经别》。髃，髃骨，为肩端之骨。此穴在肩端部肩峰与肱骨大结节之间，故名。该穴位于肩关节，并与阳跷脉相交会，刺激肩髃穴可以疏通阳明、跷脉两经之气血，故疏经活络、通利关节的作用甚强，为治疗上肢痛、麻、凉、瘫诸疾要穴。“穴位所在，主治所在”，用肩髃穴改善肩周不适，最重要的就是因为肩髃穴在肩膀的位置，刺激肩髃穴可以直接作用在病灶上，直接祛除肩膀的邪气，同时还能疏通肩部的气血，达到通其经脉，调其气血，达到增强肩髃穴祛邪的目的。

经常按揉肩髃穴，对于肩膀的酸、疼、僵、硬等各种病变有缓解的作用。肩髃穴配合大椎穴、天宗穴、肩贞穴拔罐，可治疗风寒侵袭型肩周炎；配合臂臑穴、肩井穴拔罐，可治寒湿凝滞性肩周炎；配合曲池穴、外关穴、天宗穴、肩髎穴拔罐，可治疗瘀血阻络型肩周炎；配合肩中俞穴、血海穴、阳陵泉穴、气海穴、脾腧穴拔罐，可治疗气血亏虚性肩周炎。

此穴还具有祛风通络、清热止痒的作用，可治疗外感风邪或风与血分之热相搏于肌肤之间所致的风热瘾疹；此穴的通经理气、化痰散结的作用可用于治疗瘰疬、瘿气。

【定位】

1.肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。

2.将上臂外展或平举时，肩部出现两个凹陷，当肩峰前下方凹陷处。

3.或者垂肩，当锁骨肩峰端前缘直下约2寸，当骨缝之间，手阳明大肠经的循行线上处取穴。

【主治病症】

肩周炎、中风、偏瘫、高血压、多汗症、手臂无力、肩臂疼痛，手臂挛急，肩痛，上肢不遂。

【功能作用】

疏经利节，祛风通络、理气化痰。

【穴位疗法】

按摩：可使用按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法等。如中指和食指并拢，以指腹垂直按压穴位，两肩按摩方法相同，左右各按揉1~3分钟。每天坚持可防治肩臂疼痛。

刮痧：用刮痧板的尖角处对肩髃穴进行刮痧治疗，沿肌肉走向刮拭，时间3~5分钟，以局部皮肤潮红发热为度。隔天一次，可缓解治疗风热瘾疹等。