广东医科大学顺德妇女儿童医院 三级甲等

夏天快要到来

肚子上的肉肉已经快藏不住了

减肥开始被很多朋友提上了重要议程

怎样的减肥方法才是有效的？

总有人说我明明已经很控制饮食了

可还是瘦不下来

简直是喝口水都胖，这是为什么呢？

你很可能是易胖体质！

那么如何判断自己是否是易胖体质？

易胖体质又该如何调理呢？

今天我们就从中医的角度

看看什么是易胖体质

《黄帝内经》有言：“脂者，其身收小。”脂型肥胖的人，往往气虚，且体型不大。人虽胖，但好在胖得匀称，没有哪个部位特别突出。

从现代医学的角度讲，就是“均一性肥胖”的类型。古代医家有言：“气为血之帅。”气虚，推动血液循环的力量就会减弱。血液流动迟缓，人体供血不足。就会变得胆小乏力，心慌气短，懒怠说话。由于气血运行不畅，无法润泽皮肤，人也显得白白胖胖的。

表现：

①肌肉松弛，胳膊上的拜拜肉明显，四肢不胖，但肚子较大，且较柔软；

②不爱运动，体倦乏力；

③气短懒言，精神不振；

④经常腹胀、大便不成形。

《黄帝内经》讲：“膏者，多气而皮纵缓，故能纵腹垂腴。”膏型肥胖的人，总是胖得格外“突出”。《说文解字》给出注解：“释者日膏。”

凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉就叫膏。膏人身上的肥肉，捏起来松松垮垮、没有弹性，有时甚至会下垂。肚子上的肥肉比较多，大多囤积在皮下，尤其是集中在内脏。从现代医学的角度讲，这就是“腹型肥胖”，也叫“苹果型肥胖”。多由内分泌紊乱导致，容易出现血糖、血脂代谢的问题。也是三类肥胖当中，最危险的一类。古代医家有言：“脾为生痰之源。”膏人多是痰湿体质，或是脾出现了问题。但因为身体内有痰湿，阻碍了气血的升降。于是，气血逐渐亏空，人也胖了起来。

表现：

①全身肉多，看上去圆滚滚的。肚子又大又硬，脂肪主要集中在上臂、大腿、腰腹部内侧；

②头脑发懵、困倦思睡；

③大便粘滞不畅；

④皮肤易出油，爱长痘。

《黄帝内经》讲：“肉者，身体容大。”肉型肥胖的人，往往身材高大。

给人一种健康、结实的错觉，其实浑身上下全是肉。与虚胖相反，也叫“结实型的肥胖”。这类人往往性格急躁，动不动就发火。这种急躁易怒的性格并不是天生的，而是与他们体内的湿热有关。湿，就是人体内的一种邪气。这种邪气与痰结合，就成了痰湿；与热结合，就成了湿热。

表现：

①肌肉丰厚、骨骼健壮，通常运动量较大，虽然整体看上去胖，但是没有明显的大肚子；

②舌苔黄腻，口干口苦；

③乏力、少气懒言、头昏头胀；

④男性易阴囊潮湿，女性易白带增多。

针对肥胖

中医减重有四大法宝

中药

现代研究表明，多种中药具有减肥降脂功效。祛痰利湿：苍术、泽泻、荷叶、薏苡仁等；活血化瘀祛脂：丹参、益母草、生山楂、鸡血藤、川芎等；滋阴降脂：女贞子、旱莲草、生地、首乌、枸杞子等；益气健脾：黄芪、人参、白术等。

腹部推拿

主要针对腹型肥胖。腹部推拿手法治疗可加快胃肠蠕动，增强代谢，同时可加快局部气血运行，使体内痰湿等更容易代谢出体外。

拔罐

拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使罐体吸附于体表，起到疏通经络、祛风散寒、行气活血、调整机体水液代谢的作用，从而达到减重的目的。

穴位埋线

有研究显示,穴位埋线减肥的作用机制和中枢调控有很大关系。穴位埋线能增加下丘脑瘦素和胰岛素的分泌。此外,穴位埋线能降低食欲,减少热量摄入,加快人体新陈代谢,进一步达到减脂的目的。

广东医科大学顺德妇女儿童医院

中医妇科

广东医科大学顺德妇女儿童医院（顺德区妇幼保健院）中医妇科（妇孺国医堂）是佛山市“十四五”中医重点专科，集专科诊疗和中医特色康复保健为一体，在中医妇科、乳腺疾病、体质养生保健方面有丰富的诊疗经验。能开展各种中医特色治疗项目四十余种，是一个中医优势明显，专科技术过硬的中医科室。共有人员12人，主任中医师1名，副主任中医师4名，博士学历2人，硕士学历5人。咨询电话：22665513。

业务范围包括：

❶妇科疾病：不孕症、多囊卵巢综合症、卵巢早衰、慢性盆腔炎、复发性流产、痛经，生殖助孕前后调理。

❷各种中医特色项目：

【妇幼健康科普】撰文：中医妇科李南希；编审：欣英、卢敏；审核：汪周艳