四川大学华西第四医院 三级甲等 公立医院

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日常生活中

有各种各样

关于护肤的误区

我们今天围绕如何科学护肤

为大家分享一些实用知识

卓越为民

人体最大的器官是皮肤，皮肤是由表皮、真皮及皮下组织构成。表皮能直接反应皮肤的外观和健康，但从20岁后表皮会逐渐变薄；真皮层主要由胶原纤维和弹力纤维组成，在20岁后胶原蛋白会逐渐流失，真皮逐渐变薄。

从皮肤科角度来看，皮肤健美的标准：皮肤颜色均匀，轻度红润，皮肤水分含量充足，水油分泌平衡，肤质细腻有光泽，皮肤光滑有弹性，无皮肤病，面部皱纹程度与年龄相当，对外界刺激不敏感，对日光反应正常。

每日恰当的皮肤护理

是维持皮肤健美的重要方法

日常皮肤基础护理

主要包括三大步骤

皮肤清洁、皮肤保湿、皮肤防晒

第一步

做好皮肤清洁

一是采用清洁类产品，去除皮肤上多余油脂，灰尘，化妆品残留和老化角质细胞。

二是早晚各一次，水温随季节变化，一般32-35摄氏度，提倡温和的清洁方式。无需特殊清洁时建议使用清水即可。洁面产品建议弱酸性产品。

三是正常温和清洁皮肤后，皮肤轻度爽滑，无明显紧绷感。

在皮肤清洁过程中，还有一些洁面中常见误区，需要大家注意：

一是认为昂贵的，添加各种功效成分的产品更好（X）

清洁产品主要是清洁，表面活性剂对皮肤有刺激作用，一般停留时间较短，配方不会促进吸收，添加成分只是一种概念，无实际作用。

二是痤疮患者或油性皮肤频繁清洁皮肤或选择清洁力过强清洁剂（X）

皮肤油是因皮脂腺分泌旺盛，普通清洁难以打开皮脂腺或减少皮脂分泌，过度清洗反而破坏角质层，损伤皮肤屏障，加重干燥。

三是只用双手掬水冲洗面部（X）

双手摩擦力不足并且在清洗中容易留下死角，建议用毛巾或一次性洗面巾轻度摩擦皮肤，足以清洁到位。

第二步

做好皮肤保湿

1.保湿剂是为模拟天然保湿屏障系统，延缓经表皮水分丢失，并促进皮肤修复，增强皮肤屏障功能，从而维持角质层的水合状态。

2.好的保湿产品可以提供长时间的湿润感觉。

3.多饮水，维持均衡的膳食营养，保持充足的睡眠，注意防晒，都有助于皮肤内在天然保湿因子的合成作用。

4.特殊人群如婴幼儿老年人需着重做好保湿。

在保湿环节，又有以下常见误区：

1.痤疮患者或油性皮肤不需要保湿（X）

控油保湿两者并不矛盾，油性皮肤或痤疮患者因在清洁或治疗中，经表皮水分丢失量增加，皮肤屏障功能下降，更需清爽的保湿产品，修复皮肤屏障，增强对治疗的耐受性和疗效。

2.过敏性皮肤疾病不能使用任何护肤品（X）

许多皮肤病都会破坏皮肤屏障，而保湿产品最重要的作用则是修复皮肤屏障，目前在皮肤科已是重要辅助手段。选择成分安全温和保湿产品。

3.贴片面膜天天用（X）

贴片面膜使用封闭的方式使角质层迅速补水，但长期使用，导致皮肤表皮层吸水过多，表皮细胞破裂并出现炎症反应。

第三步

做好皮肤防晒

1.日光中的紫外线会造成皮肤胶原老化、保湿因子降解，出现皮肤粗糙、暗沉、皱纹以及红血丝的皮肤衰老改变，甚至会导致病理性改变例如日光性皮炎、皮肤癌等，因此需做好防晒。

2.防晒霜应2-3小时补涂一次，保证其持续防护功能。

3.同时也可选择具有防晒指数的衣物，其防晒系数以UPF表示，UPF应大于40则表示为有效防护指标。

最后还需提醒大家注意防晒误区：

大家会觉得防晒霜可以替代其他光防护措施，其实不然。大部分人防晒霜涂抹量低，出汗摩擦后更加不足，日常使用未达SPF值，并且大多防晒产品会逐渐降解，需及时补涂。最重要的是限制光线暴露。

专家介绍

鄢小君，主治医师，四川省美容主诊医师，四川省整形美容协会理事。擅长中西医结合治疗痤疮、湿疹、特异性皮炎、荨麻疹、面部皮炎、带状疱疹、银屑病、各类癣等皮肤病，以及激光治疗色素性皮肤病等，皮肤美容、面部年轻化的光电治疗，肉毒素注射除皱，微创注射美容，色素痣和皮肤肿物的美容外科切除。

坐诊时间：周二上午、周四上下午

科室简介

四川大学华西第四医院皮肤科是医院重要临床学科，经过多年发展，科室逐步壮大，目前拥有专业的技术力量梯队。本科室工作人员均为高年资医师，具有丰富的临床工作经验。科室下设皮肤激光、皮肤外科、皮肤性病、中医治疗等亚专业，同时科室配有先进的仪器设备，包括全球先进调Q净肤平台QX-MAX、超脉冲CO2激光、CO2点阵激光、脉冲染料激光、氦氖激光治疗仪、光子嫩肤、光子脱毛等。

科室设有专业的皮肤治疗（换药）室、各种激光治疗室、图片采集室以及门诊手术室，专业治疗水平居全省前列，良好的治疗效果及细致耐心的医疗服务受到患者及社会的广泛好评。

科室电话：028-85503517

科室地址：华西第四医院第二综合楼五楼皮肤科

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