这个周末，百年难遇！-医联媒体

这个周末，百年难遇！

2023-02-04 08:23:19

生命至上

经过七天历劫，终于熬到周末啦！

明天（2月4日）和后天（2月5日），我们将分别迎来二十四节气之首——立春和正月十五元宵节，二十一世纪这100年中仅有6次，喜上加喜~

立春之后，阳气始生，万物复苏。

正所谓一年之计在于春，要想一整年都健康少生病，春季养生嘿重要！

医生建议：春夏养阳，春天养生需要注意保护体内刚刚升起来的阳气，使之逐渐旺盛。

立春之后，气温虽然处于上升阶段，但是早晚温差大，不能减衣太快，需要“春捂”，避免着凉。

哪门才算减衣太快？

就是不要一下子从羽绒服脱到只剩一件毛衣、打底衫。

哪种情况可以脱衣服？

三个部位重点保暖：脖子、腰腹、腿脚

脱衣服的时候要注意——下厚上薄，因为“寒从脚下生”，所以，秋裤还是要老老实实绑在腿上。

中医说，“肝属木，应于春季”。

意思就是春天肝气升发，与大自然树木生长的关系相对应，需要重点呵护。

宜食用辛甘发散之品，有助于阳气升发；而生冷食物会阻碍脾的运化，耗伤脾阳。

最重要的是保持心情舒畅：

少吃油腻生冷的食物：

油腻食物主要是指动物内脏、肥肉、炸鸡等，羊肉也不能多吃，避免上火。

多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜：

新鲜蔬菜主要有：韭菜、山药、香菜、葱、姜、蒜等等。韭菜能帮助阳气生发，山药能健脾从而达到护阳的目的。

春天运动最好是在白天，遵循“日出而作，日落而息”的规律，晚上运动反而耗伤阳气。

春季多动，以助阳生：

“阳过”后多久可以运动？

等阳康以后，可以进行快走，循序渐进，量力而行。运动过程中一旦出现不适，要立即停止运动并及时就医。

如果你嫌这些都太麻烦，说臣妾做不到。

那么就请保持一个好心情吧，稳定的情绪，就是最好的养生。

-END-

莫生气，莫生气，气坏身子没人替~

初审丨梁筱石

专业审核丨余凡

素材来源丨中医药管理科

中医药管理科

河东院区公交线路：

✙可乘坐13，18路，20路，207路,508路，6路，201路；

高新院区公交线路：

✙可乘坐601，508路，23路，,206路，506路；

油房院区公交线路：

✙可乘坐多条公交线路；

遂宁一院院区交通车每30分钟一趟。

高新院区：距物流港华翔城50米.问陶路2号；

河东院区：河东体育中心与仁里场之间.九宗书院路9号；

油房院区：油房街22号.下穿隧道老城区入口处。

点击分享、点赞、在看，传播一院好声音！

全部导航

遂宁市人民医院三级甲等