“老来瘦”可能是患了肌少症，得治！
（图源：百度图片）
俗话说“人老腿先老”，腿脚不灵便、走路不稳容易摔倒、下肢乏力都是肌少症的表现。肌少症对于老年人来说，其实很常见，但是大家对这个病却又很陌生，很少人知道这个病从何而来，又如何治疗。
肌少症
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是一种与年龄有关的肌肉力量下降和躯体功能受限的老年综合征。肌少症以往一直没有得到临床医生的重视，直至1989年才被医学界命名，是一种“人在老化过程中出现肌量减少和肌肉功能逐步丧失，可导致体力活动障碍、跌倒、涉及多个系统的综合征”。该病是导致老年人群卧床、失能的重要原因。它主要影响骨骼肌功能，限制老年人日常活动，增加老年人残疾、跌倒及跌倒后住院、活动障碍和死亡风险，能给社会及医疗体系造成巨大负担。
临床诊断标准
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肌肉质量减少。
肌肉力量下降。
躯体功能下降。
只要满足第1条加上第2、第3条中的任何一条，即可确诊。
为什么老年人多发
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与年龄增长有关的运动缺乏是肌肉减少症的重要因素。老年人机体功能衰退，运动量较年轻人群少，并且很多老人因为自身基础病原因导致卧床时间长，是导致肌少症发生发展的重要原因；
内分泌因素，由于肌肉的生长调控涉及多种激素作用，年龄相关的激素下降（如生长激素等）也是导致肌少症发生的原因；
机体慢性炎症因素，在机体未感染状态下，老年慢性炎症是慢性发展作用于全身导致组织退化的反应；
营养状况，老年人消化功能较年轻人差，进食少，特别是蛋白质摄入不足，部分老年人还自认为素食健康，忽略了蛋白补充，也是造成肌肉减少的原因；
肠道菌群异常及遗传因素。
该如何治疗
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适当活动。肌肉属于“用进废退”型组织，只要在身体可承受范围动起来，都能维持它的功能；
增强营养。虽然很多人说“千金难买老来瘦”，但是老来瘦不代表是肌肉减少营养不良的病态瘦，而是要保持一定肌肉含量的瘦，不能因为盲目迷信素食而忽略了优质蛋白的摄入。
最后，要跟各位老人说一句，减肌容易增肌难，要好好珍惜我们的肌肉，以减少摔倒导致失能的风险。
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中山市中医院编辑部
二审：刘卫红
三审：肖小华
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