广西妇幼保健院 三级甲等 公立医院

身边的娃

都在补钙、铁、锌

我要不要也给我的娃补？

这是许多家长的疑惑

面对这类纠结，广西壮族自治区妇幼保健院临床营养专家潘秀花提醒您：家长可以先观察孩子的日常饮食，观察孩子是否摄入足量含有钙、铁、锌等营养元素的食物。

首先是钙，高钙食物首选奶类。那么，孩子每天是否摄入至少一瓶奶？

第二个是铁。铁是婴幼儿接触最早的营养成分之一，食物中铁可分为血红蛋白铁与非血红蛋白铁，前者多的食物如鸭血、猪肝、牛肉里脊，后者常见的食物如菠菜、鸡蛋黄。

第三个是锌。锌缺乏会影响儿童生长发育，富含锌的食物很多，包括红肉、贝类、坚果类等等。

但如果孩子明显不吃某一类似物，身高体重增长的速度也比同龄人缓慢，甚至出现瘦弱矮小的情况，建议家长遵医嘱，给孩子额外进行营养补充。

另外，受中国人饮食习惯及结构的影响，

仅靠日常膳食的确可能造成某类缺乏

，近年来全国抽样调查数据中：我国2~11岁前儿童钙摄入量平均不到300mg/日。

达到适宜摄入量（AI）的儿童仅有10%左右

；因此家长尤其要关注孩子的饮食，以保障孩子的生长发育。

参考文献：

1.中华预防医学会儿童保健分会.中国儿童钙营养专家共识(2019年版)[J].中国妇幼健康研究,2019,30(3):262-269.

2.儿童锌缺乏症临床防治专家共识[J].儿科药学杂志,2020,26(3):46-50.

3.王卫平，孙锟，常立文.儿科学[M].第9版.京:人民卫生出版社,2018.

4.杨月欣，葛可佑.中国营养科学全书[M].第2版下册.人民卫生出版社.2019.

5.赵惠君.关注儿童铁缺乏症的有效防治[J].临床儿科杂志,2015,33(5):405-407.

6.唐咏梅,杨猛,宁鸿珍,周瑞华,刘辉,刘英莉,李碧.学龄儿童微量元素锌、铁膳食水平与感染易感性关系[J].中国公共卫生,2013,29(7):975-978.

文字丨潘秀花

编辑丨陈海靖

文俊骁黄柏华覃艺淋

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