三明市中西医结合医院 三级甲等

新春佳节是欢乐喜庆的团圆日子，免不了和亲友们聚餐娱乐。但节日带来的兴奋、紧张与忙碌，容易带来多种健康问题。特别是目前尚在疫情期间，更不能放松警惕。

春节期间，我们特别邀请了广安门医院驻点我院的专家们，为大家开出春节健康处方，祝愿大家过一个健康年！

本期为大家带来健康提示的是广安门医院驻我院消化内科柳红良主任---新冠康复期，要注意防“四复”

随着三明地区新冠病毒感染的爆发，现在已经由大规模快速增长阶段转为散发伴康复阶段。很多朋友、同事见面打招呼，第一句话就是：“阳过了没有”？很多人误认为，只要阳过了，自己就进入“阳康”群体了，实际上不尽然。进入新冠康复期阶段，不知不觉社会上又流行了一个关键词“长新冠”。所谓“长新冠”，一般是指新冠患者在感染病毒3个月后仍存在疲劳、呼吸急促、头晕、注意力难以集中、嗅觉或味觉丧失等症状，并持续2个月以上。

恰逢中国人最重要的节日春节到来，亲朋好友见面叙旧聚会，会面临大鱼大肉、作息不规律等特殊的情况出现，再加上三明地区的寒湿天气，提醒处于新型冠状病毒感染恢复期患者应当充分了解疾病所处阶段的特点，根据恢复期防病复的原则，春节期间要调摄生活起居，以调整机体状态，防止症状加重或反复。

一、防“食复”

“食复”，是指在疾病恢复期，因为饮食失节，导致疾病复发。《黄帝内经》谈到了“热病禁之”的问题，言：“病热稍愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也”。《伤寒论》言：“以病新瘥，人强与谷，脾胃气尚弱，不能消谷，故令微烦，损谷则愈”。上述中医经典均明确指出热病后期要重视食复，提出“损谷则愈”（少吃且要清淡饮食）的防治原则，孙思邈在《千金要方》中也载有“宁少食令饥，慎勿饱”的论述。很多新冠病毒感染者，在热退身凉之后，常遗留纳差、乏力等湿邪碍脾甚至困脾之症，这些患者要警惕“长新冠”的发生，必要时选择去医院就诊。此时，强食、多食、肆食油腻都会加重胃肠道负担，容易造成食滞化热，致使余热不清甚至再度发热。恰逢春节期间，大鱼大肉在所难免，新冠恢复期饮食应遵循膳食平衡、食物多样、多饮水、通二便、重清淡、远油腻的原则。

另外，很多患者有一个错误观念，觉得自己刚生了一场病，在康复期有必要补补身子。我们不妨借鉴一下《瘟疫论》中一句非常经典的话：“误认怯证，日进参芪，愈壅愈固，不死不休”，也就是说，身体感觉虚弱，是因为整个身体机能不协调造成的，并不是简单的虚。特别是舌苔呈现白厚腻之象，甚至舌苔如碱（如下图所示）的患者，更不能随意乱补。若天天吃人参、黄芪、鹿茸等，反倒是越补越不容易痊愈，古人称之为“闭门留寇”。注意：大部分人只要通过经典提出的“损谷则愈”原则，完全可以通过身体的自我调节，恢复如初。

二、防“劳复”

“劳复”，是指在疾病恢复期，余邪未清，因形体或精神过于劳倦而致疾病复作。注意：不能过劳，不意味着不劳，贵在于“宜”，适当活动较长久卧床来说，可能更有利于身体机能的恢复。春节期间，亲朋好友见面叙旧聚会，难免应酬，经常会出现作息不规律的现象。新冠感染恢复期气血尚未调和，应避免劳力、劳神过度。居家时可以适度运动，既不要剧烈运动，也不宜久坐久卧，并且需要保持充足睡眠。

三、防“外感复”

“外感复”，是在指疾病恢复期，病邪未尽，复感新邪，导致疾病复发。康复期患者正气不足，腠理疏松，卫气不固，外邪易乘虚而入，可导致感复发热。春节期间，三明恰逢寒湿气候，温度虽然不是很低，但体表湿冷。应坚持日常防护不松懈，戴口罩，勤洗手，少接触，避风寒，防止复感邪气。

四、防“情志复”

“情志复”，是在指疾病恢复期，由于情志过激导致疾病复发。情志的波动起伏与病情的变化有密切关系。恢复期患者重新回到自己生活环境中，在目前的疫情环境下，往往容易过度关注自身症状变化，不要有心理负担，正确认识新冠病毒感染，根据客观情况选择就医。可通过转移注意、精神放松、积极沟通等方法缓解负性情绪。

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