自贡市第四人民医院 三级甲等 公立医院

春节

是咱们中华民族的传统节日

也是一年中最盛大的节日

春节

更是家家户户阖家团聚

共叙天伦的盛大节日

过年期间

忙碌了一年的人们都会停下来

在家休息、陪伴家人

在慢下来的生活中

难免会出现一些倦怠

或养成一些不好的习惯

过完春节后

很多人都表示自己不仅胖了还更“懒”了

今天

小编请到了咱们自贡市第四人民医院

全科医学科的邓翠东主任

给大家科普一下春节期间的健康知识

专家简介

邓翠东，毕业于成都中医药大学中西结合临床心血管专业，硕士研究生。

现任全科医学科主任，主任医师。

四川省老年医学会重症专委会委员

自贡市医学会内科专委会副主任委员

自贡市老年医学会副主任委员

自贡市医学会内科专委会委员

西部老年医学中心联盟第一届委员会委员

擅长：心血管系统疾病和老年病的诊治

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春节期间这些行为伤身体

过度饮食

春节期间，往往大鱼大肉，以荤为主，菜肴烹饪时放的油盐也比平日多，违反了饮食科学，十分伤身体。很多人无节制吃进大量食物，会把肚子撑坏，小到消化不良、胃腹胀痛、呕吐腹泻、便秘口臭等胃肠道问题，大到发生急性胆囊炎、胰腺炎、阑尾炎。

应对策略：荤素搭配，七八分饱。

过量饮酒

饮酒自古以来就是调节气氛、沟通感情的必备品。然而一旦饮酒过量，轻则引发胃肠炎，重则诱发心脑血管疾病，还会增加肝脏负担，有的会引发酒精肝、肝硬化。

应对策略：量力而行，不要拼酒。

熬夜

春节全家团圆之际，一家人聚在一起看看春晚、打打麻将，不知不觉已到凌晨一两点，甚至有兴奋的小伙伴还会玩通宵，这样会打乱生物钟的正常运转，容易导致生物节律紊乱，出现肠胃功能失调、内分泌改变等。

应对策略：减少熬夜，合理作息。

贪睡

由于平常工作繁忙，人们总处于长期缺觉的状态，好不容易盼来了春节长假，正好利用这个时间来补觉。不过切忌贪睡，长时间躺在床上，气血运行不畅，容易引起肥胖、越睡越懒、节后慵懒无力等问题。

应对策略：补觉有度，劳逸结合。

久坐

节日期间好不容易闲下来，有的人开始成天打牌，长时间坐着不动，容易导致各器官血液灌注减少，如果再加上水分摄入不足，血液黏稠度增加，血管阻力和血压上升，很容易形成血栓，这样会增加心脑血管发病的概率。

应对策略：活动身体，伸展肢体。

春节期间适合做这些事儿

多喝水

春节期间各种高热量，难以消化的食物进入肚子，容易导致肠胃堵塞，这对于食物的消化影响较大。因此可以多喝点水，喝水可以帮助肠胃蠕动，加速食物消化，保护胃部健康。

泡泡脚

泡泡热水脚可以起到强身健体、促进血液循环、滋润肌肤等作用。但需要提醒的是，心脑血管病患者、糖尿病足患者、静脉曲张患者、足癣等皮肤病患者以及儿童等人群不宜长时间、较高温度泡脚。

适当运动

节日期间大量进食，会导致血脂升高，而血脂高无非是摄入多而消耗少，运动是增加消耗的最佳方式。但运动要适当，不要高强度的运动。此外，平时也应加强锻炼，增强体质，提高免疫力。

科室简介

自贡市第四人民医院全科医学科前身系成立于1984年的干部病房。2009年成立四川省全科专业住院规范化培训基地，2014年9月成为首批国家级全科专业住院医师规范化培训基地。2018年7月正式成立独立的全科医学科，包括全科门诊、全科住院病房和2个基层实践基地。

科室有医生14人，护士23人。其中主任医师2人，副主任医师3人，主治医师6人，住院医师3人，硕士研究生3人。4人获国家级全科师资培训合格证书，1人获四川省全科师资培训合格证书，其他均获院内全科师资培训合格证书。护士中7人获专科护士资格，其中老年专科护士5人，静脉治疗专科护士1人，急诊急救专科护士1人。

科室为集全科临床、教学和科研为一体综合性学科，有老年、呼吸、心血管、内分泌等专业并具有全科理念的医生，开展未分化疾病诊治、慢病及多重用药患者管理、老年综合征的评估与干预、疑难病综合诊治及医院、社区双向转诊等全科特色的医疗服务和教学。

科室年入院3300余人次，出院3200余人次，入出院诊断符合率95.23%，平均治愈好转率98.86%，抢救成功率98.90%，科室门诊人数达11976人次。

科室强化全科教学基地内涵与质量建设，规范化培养全科医生队伍，基地内设有呼吸、心血管、内分泌、老年病、血液病和风湿免疫专业，与医院内其他临床科室协助完成外科、眼科、口腔科、耳鼻喉科、急诊等专业的培训，并与东街卫生服务中心、学苑街社区卫生服务中心开展联合门诊，完成了全科医学社区实践的培训任务。

截至目前，本科医务人员发表国家级论文20余篇，获自贡市卫生系统引进新技术新业务三等奖两项，获省科技厅科研立项1项、获市科技局科研立项1项，获国家实用新型专利1项。2人被评为“自贡市优秀医学专家”。

专科专家门诊表

供稿：全科医学科编辑：黄浩审核：邓翠东

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