【“卒”不及防】高级卒中中心科普系列第五十六期丨寒潮来袭，在冬天如何科学预防卒中-医联媒体

【“卒”不及防】高级卒中中心科普系列第五十六期丨寒潮来袭，在冬天如何科学预防卒中

2023-01-12 09:25:30

-认识卒中·拯救生命-

在冬天如何科学预防卒中

高级卒中中心科普系列第56期

气温骤降，寒潮来袭，

别让心脑血管病“钻空子”，

血压波动，脑血管的承受力是最大的。

良好的生活习惯能改善脑血管疾病的发生。

为什么冬季更容易发生脑血管意外呢？

秋冬季节同样易出现流感等呼吸道炎症，炎症通过一系列的生化反应，会促进动脉粥样硬化甚至促使斑块破裂，大量的炎性介质也会破坏血液系统，使凝血系统失衡，易导致血栓形成。

尤其是患有高血脂、高血压、糖尿病、过度肥胖、心脏病、动脉粥样硬化等慢性疾病的老年群体。还有吸烟酗酒、精神不佳、生活不规律等人群都是易发生脑卒中的高危人群。在秋冬季要尤其注意防治。

冬天如何预防脑卒中的发生？

冬季室内外温差较大，所以脑卒中患者出门时，一定要注意防寒保暖。尤其是头部，脑卒中患者外出时，记得戴上帽子，材质要保暖些的，这对于预防寒冷诱发的脑血管痉挛非常有效。同时需要注意四肢的保暖，因为只有在肢体末梢血液循环良好的情况下，人体整体的血循环才会良好，血液也不容易瘀滞，不容易形成血栓。

1.控血压

医师建议：

2.降血脂

医生建议:

3.稳血糖

医生建议：

4.少饮酒

医师建议：

1.戒烟限酒，保护血管，控制危险因素。

2.低盐、低糖、低脂饮食，少吃动物内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。

3.防便秘。由于大便燥结，用力排便时，使得腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使老人脆弱的血管破裂而引发中风。因此，年纪大的老人，万万不可用力排便，要多吃芹菜、韭菜等富含膳食纤维的食物。

4.防跌倒。老年人多有不同程度的脑动脉硬化，血管壁较脆弱。因此，跌倒时（尤其头部着地者）虽然摔得不重，却也有可能造成颅内血管破裂。

5.适量运动。冬天太冷，也不建议窝在被子里呀!选择适合自己的运动如：打太极、散步等。

请牢记

请牢记：时间就是大脑，时间就是生命。

如有以上任何症状出现，请您立刻请立即拨打120。

广西医科大大学第二附属医院24小时急救电话：

0771—3278031（神经内科）

0771—3277161（急诊科）

内容来源：神经内科高级卒中中心