西南医科大学附属中医医院 三级甲等 公立医院

△1月11日8时—16日8时，全国大风降温预报图。

经历了前几天的天气回暖，蓄足了能量的冷空气要来了！

根据中央气象台预报：

今日起，一股强冷空气将给我国带来剧烈降温、大风及大范围雨雪。部分地区气温降幅将达到20℃，局地达到25℃。

泸州从14日开始迎来断崖式降温

泸州从14日开始迎来断崖式降温

16-17日最低0℃

16-17日最低0℃

看着这个最低温度

冬天的每一次起床都堪称“背井离乡”

随着新一波冷空气到来

你还撑得住吗？

医学指导：

马登尚

针灸·推拿·康复科教授，主任中医师，医学硕士。中华中医药学会感染病分会委员。主要从事针灸临床及温病教学工作，独创“指切飞针手法”，擅长针灸与中医经典方药相结合治疗中风后遗症、腰椎间盘突出症、肩周炎、颈椎病、胃病、退行性骨关节炎等多种疾病。

水井沟门诊：周一、三、六上午

“颈部后背要保暖，谨防脚下寒气凉”

注意颈部的保暖

冬季穿开领衣服，暴露颈部，寒冷空气刺激易造成持续感冒咳嗽、嗓子发炎，冬天是颈椎病高发的季节，且颈部充满血管，有很多重要穴位，应注意颈部保暖，一条围巾可以为您挡住风寒，远离疾病。

注意背部的保暖

背部是人体的阳中之阳，风寒邪气极易通过背部侵入而引发疾病。背部受凉，肌肉容易痉挛、疼痛会放射到肩上区、肩胛区；长期反复受凉，小则患感冒，大则易患风湿病等。

加件小棉袄，腰背不烦恼。

宜选择织物厚、透气性小和保温性良好的棉背心；睡时盖好被子保暖背部，避免寒邪的侵袭损伤阳气。

另外，蹲起运动也能很好地温暖腰背；

时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。

注意脚的保暖

脚远离心脏、供血不足、热量较少、保温力差。足部保暖能增强内脏功能，抗寒防病。

可站立踮脚尖再放下重复做至额头微微冒汗；散步也具有暖足的功效，外出穿松软轻便保暖的鞋。

对付脚凉，最好的办法就是热水泡脚，晚饭后1小时或睡前，以38℃-43℃为宜，泡脚30分钟左右，同时用力揉搓脚心。

注意：冬不过暖，夏不过凉

穿衣以人体感觉温暖而不出汗为度；

冬季室温不宜过高，室内外温差过大，易引发感冒；

保持室内空气流通和适宜湿度，天气晴朗时及时开窗通风换气。

针灸·推拿·康复科

针灸·推拿·康复科充分发挥传统中医药特色治疗，积极开展针刺、艾灸、推拿、气功点穴、整脊、短杠杆微调、中药外敷等传统康复手段，同时开展现代康复治疗，如小针刀、物理仪器治疗、运动疗法、作业疗法、言语吞咽疗法、关节松动、偏瘫肢体训练、截瘫康复训练等。以中医正脊、小针刀、火疗、火针、穴位埋线、头皮针、定点注射等方法作为科室特色，治疗除中风、颈腰椎病、骨关节疾病、面瘫、带状疱疹等常见病以外，还擅长内科疑难杂病的治疗如失眠、胃痞、泄泻等以及妇科月经不调、不孕不育等，开展小儿推拿、闭合性软组织损伤的徒手整复、耳石症手法复位、针灸美容、针灸孕前调理、产后调理、亚健康调理、儿童康复、心肺康复、支具矫形制作等。

治疗区、住院部地址：第二住院大楼5、7楼

咨询电话：0830-2522923

预约挂号

点击下面关键词，了解更多健康资讯：

|

胃肠

|

|

胆囊结石

|

中医药特色产品

审稿/马艳萍

编辑/王凡

王凡

王凡

校对/蒲凡

投稿邮箱：XNYDZYYXCB@126.COM

部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除