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襄阳市中心医院 三级甲等 公立医院

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戒烟的好处有哪些?

2021年5月31日是第34个世界无烟日,今年的宣传主题是“承诺戒烟,共享无烟环境”。那么你知道戒烟的好处都有哪些吗?

一、戒烟的近期好处

1.味觉改善

戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性,能充分品尝到各种食物的风味。

2.口臭消除

吸烟者与他人谈话时,口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后,自己也往往感觉到嘴里不清爽,有异臭味。戒烟后口臭便可渐渐消除。

3.牙齿变白

停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净,同时由于口腔卫生的改善,各种口腔疾病明显减少。

4.咳嗽痰液减少或停止

卷烟烟雾刺激呼吸道,妨碍纤毛的自洁功能,因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能,痰液减少,咳嗽也随之停止。

5.血压降低

戒烟后由于全身血液循环得到改善,血压可降低1015mmHg,有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。

6.睡眠改善

戒烟后尼古丁的作用慢慢消除,人变得易于入睡,而且睡眠质量提高。

7.视力提高

戒烟后视力可得到一定程度的提高。

8.其他

戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失,并且不再像以前那样容易感冒。

二、戒烟后的远期好处

1.患癌的危险性减少

戒烟510年后,其肺癌死亡率比不吸烟者略高一点;戒烟1015年后,得肺癌的几率便可降低到与不吸烟者一样。

2.冠心病的死亡率下降

戒烟1年之后,冠心病患者死亡率很快下降,10年后可降至与不吸烟者同一水平。

3.呼吸系统疾病改善

吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多,是不吸烟者的425倍。戒烟几周后,咳嗽、咯痰减少,可防止肺功能进一步恶化。

4.溃疡病容易治愈

吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多,而且不戒烟就难以治愈。为此,胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟,以加快溃疡的愈合。

5.防止寿命缩短

吸烟者的平均寿命比不吸烟者短,例如25岁的人一天吸烟40支,他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年,但戒烟1015年后,平均寿命与不吸烟者相等。

烟草烟雾对吸烟者的爱人、孩子、老人及周围的人都有影响。戒烟后可以保持工作环境和生活环境的空气清洁,避免对他人增加不必要的损害和麻烦。(公共卫生处张红星)

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