广州中医药大学第三附属医院芳村分院 三级甲等 公立医院

近日，随着许多阳性患者陆陆续续康复，大家开始把关注点从“阳了怎么办”转移到“转阴后怎么办”上。转阴后代表彻底康复了吗？为什么转阴后身体还会感到虚弱？针对这些问题，广州中医药大学第三附属医院呼吸科主任医师、教授孙志佳给出了相应解答。

“转阴并不代表彻底康复，”孙志佳告诉“环球时报健康客户端”记者，“我们可以把感染过程看成一场战役，由阳转阴代表一场战斗的结束，后面的战线可能还拉得很长。”抗原和核酸转阴了，但身体还会出现不适，此时并不能说是完全康复了。

“浑身无力是多种因素造成的，在我们转阴之前，人体的免疫系统实际上一直在跟新冠病毒斗争。”孙志佳表示，感染期间出现的高烧、咳嗽、腹泻、呕吐等症状，对身体来说都是一种较大的消耗，由此导致的虚弱是正常的。不少人在生病期间的睡眠和饮食也会受到影响，比如半夜咳醒、高烧不退，可能很多天都睡不好；吃不下饭、恶心想吐等也会减少每天的营养摄入量。“消耗比平时大，补充又比平时少，身体自然会变得虚弱。”孙志佳说，从精神层面来说，生病的时候身体注意力都集中在对抗病毒上，打败“对手”后立刻就松弛下来，也会让人感觉虚弱无力。

走一段路就累，爬四五层楼就喘，胸闷气短、精神不振，何时才能恢复往日的活力？孙志佳表示，没有基础病、感染后症状较轻的中青年人群一般恢复时间较短，2~3周后都会慢慢恢复；年龄较大、存在基础病的中老年以及感染后症状严重的人群，恢复时间相对较长，具体情况因人而异。不过，无论哪类人群，稍一活动就出现严重气喘，突然出现阵发性或毫无征兆的心慌心悸等，要格外小心，必要时立刻就医。

孙志佳提醒，康复期最重要的是调整好心理状态，接受自己身体虚弱的现状，不必过分焦虑，给身体一段恢复期。日常生活中，清淡饮食、多休息，保证每日摄入足量蛋白质和新鲜果蔬，每天1~2个鸡蛋、喝点牛奶，吃些鱼肉、鸡肉等优质蛋白，利于身体尽快康复，切忌大吃大喝或“报复性进食”。另外，从中医角度看，高烧后身体会气阴不足，出现气虚阴虚，尤其是肺虚和脾虚。孙志佳推荐大家，可以喝点有益气生津、敛阴止汗之功效的生脉散，或者泡点太子参加麦冬代茶饮，中老年饮用时可再加入几片三七。

孙志佳最后强调，康复期运动注意量力而行，因为新冠病毒会攻击心肌细胞，剧烈运动可能存在一定风险，应从走路、快走等轻度运动开始，几周后慢慢过渡到正常运动量和强度。此外，平时血压、血糖等指标控制较好的基础病人群，转阴后出现指标异常波动，一定不要大意，密切关注、及时就医。

科室介绍

内二科（呼吸内科）

广州中医药大学第三附属医院内二科技术力量雄厚，具有高素质的医护人员配置，人才梯队合理，中西医技术全面；主持国家级、省部级、厅局级课题20余项。开展了从基础到临床系列的研究，在中医学内科研究领域处于先进水平，取得卓越的成果。在运用现代科学技术同时，发挥中医药特长，坚持中西医结合的特色，中西医结合治疗内科疾病并取得了较好的疗效。

内二科开展有纤维支气管镜、肺功能检测、动态心电图等多项专科检查项目。针对常见呼吸系统疾病如慢性阻塞性肺病、哮喘、呼吸衰竭、间质性肺病、肺炎等；心血管系统疾病如冠心病、高血压病、心律失常、心肌炎、心肌病、肺心病、风心病、心力衰竭、高脂血症等开展了极具中西医特色的临床诊疗实践和研究。

专家介绍

孙志佳

孙志佳

广州中医药大学第三附属医院大内科主任

广州中医药大学第三附属医院大内科主任

教授、主任中医师、博士、博士生导师

教授、主任中医师、博士、博士生导师

擅长：中西医结合诊治内科常见病，尤其是慢性咳嗽、肺炎、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等呼吸系统疾病。

出诊信息

总院：周三上午特需门诊

总院地址：广州市荔湾区龙溪大道261号

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来源：环球时报健康客户端

排版编辑：叶美琪|校对编辑：李龙浩

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