沈阳市红十字会医院 三级 公立医院

当前新冠疫情依然存在散在传播风险，切不可掉以轻心，中国疾病预防控制中心发布的《公民防疫行为准则（科普版）》建议这八条：

1.勤洗手。接触公共物品、饭前便后或到公共场所后，要及时洗手或用快速手消毒剂消毒。减少用手触摸口、眼、鼻等易感部位。

2.科学戴口罩。我们要做自己健康的第一责任人，在会议室、工厂车间等人员较多的室内工作场所建议佩戴口罩。在图书馆、影剧院、商场、超市、公共交通场站，乘坐公共交通工具，乘坐厢式电梯，出现感冒、发热、咳嗽等症状，进入医疗卫生场所做到全程“口罩必戴”，提示不能佩戴有呼吸阀的口罩。

3.少聚集。“一米线”既是文明线，更是健康线，让“一米线”意识融入我们日常行为中，尤其是到公共场所或乘坐公共交通工具，注意与其他人员保持安全距离，如购物付款、支付结账提倡使用无接触付款方式。进出医院、火车站、汽车站、飞机场、图书馆、影剧院、商场、超市等室内公共场所和景点景区，主动出示健康码，自觉配合测温，尽量减少接触公共物品和部位。

4.保持厕所卫生。尤其注意要先盖马桶盖再冲水。研究表明，如果在冲马桶之前不关上马桶盖，那新型冠状病毒很有可能会随着冲马桶时溅出的液滴漂浮在卫生间的空气中，粘在马桶坐垫或冲水按钮上，甚至自己的牙刷上。

5.实行分餐制。多人聚餐时不使用公筷的最大弊端，是传播病原微生物。就餐者的唾液由私筷直接接触饭菜，这些饭菜就很可能沾染上病原微生物，再经由其他人的私筷被送入口中，引起交叉感染，增加疾病感染风险。“能诱发胃癌的幽门螺旋杆菌就存在于感染者的牙菌斑和唾液中，在不分餐的情况下，筷子很可能成为病菌的传播媒介。”建议两人及以上共同就餐时，请使用公用筷、公用勺，降低食源性疾病传播风险。

6.做好清洁消毒与通风。保持房间、宾馆等住宿场所空气流通，确保新鲜空气进到室内稀释污浊空气，推荐每日通风23次，每次30分钟左右。接触室内物品后，要及时采取流动水洗手，没有流动水的情况下，请用含醇快速手消毒用品消毒双手。

7.遵守社交礼仪。出现发热、干咳、咽痛、嗅(味)觉减退、腹泻等症状时，请及时就医，就医时避免搭乘公共交通工具并全程做好个人防护。避免用手触摸口、眼、鼻等易感部位，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮掩口鼻，鼻涕或痰液用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。

8.保持健康生活。世界卫生组织针对影响现代人健康的不良行为与生活方式，提出了“健康四大基石”理论：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。