桂林市中医院 三级甲等 公立医院

桂

膳

怡

方

艾草暖宫蛋

做法：艾叶10克，生姜15克，花椒5克，鸡蛋2枚，以上四味同煮至蛋熟，每日一剂，连服7天。

功效：温宫散寒行瘀止痛止血安胎

适用于寒瘀痛经，宫寒不孕等。

当归生姜羊肉汤

做法：当归9克，生姜15克，羊肉100克，一同放入锅中，加清水文火煮沸后去浮沫，煮至羊肉熟后加食盐调味。每周2~3次即可。

功效：温中补虚，祛寒止痛。

适用于血虚里寒型产后腹痛、痛经、闭经、崩漏，或冬季手足不温，乏力，血循环差者。

女神气血汤

做法：黄芪20克，当归10克，山药30克，红枣10枚，鸡肉适量，以上食材洗净，一同放入砂锅中，加清水大火煮沸后，撇去浮沫，文火煮1小时后加食盐调味。每周2~3次即可。

功效：健脾益气养血

适用于气血两虚的月经量少、闭经、崩漏、不孕等或脾胃虚弱者。

备孕健康小知识

少碰7种食物（伤卵）

芹菜、奶茶、可乐、酒精、苦瓜、炸鸡、葵花籽

多吃5类食物（养卵）

1.蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花菜、西红柿、龙须菜

2.肉类：动物肝脏、禽蛋、鱼类

3.水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子

4.海产品：海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾

5.其他：豆制品、牛奶

爱你健身操：祝你好孕

1.慢跑30min（增强卵泡活性）

2.高抬腿30个*3组（锻炼腹部核心肌群）

3.弯腰摸左右脚30个*3组（有助于排卵）

4.开合跳30个*3组（燃脂减脂，促进排卵）

5.弓步压腿30个*3组（调节盆腔血循环）

备孕期间请注意

1.保证良好的作息规律，不要过度劳累、注意保暖、禁烟忌酒。

2.远离辐射，远离对卵子有损害的药物。

3.注意锻炼和营养，强健体魄和增强营养能增加怀孕的机率。

4.多补充新鲜的维生素，以及锌、硒、蛋白质。

5.要增加受孕机率，最有效的是在排卵期前后同房。

6.备孕期间不舒服不要擅自用药，在医生的指导下用药治疗。

自测排卵试纸小技巧

第一次：测到阳性6小时后安排同房

第二次：测到强阳的12-16小时安排同房

第三次：测到强阳转弱的时候安排同房

妇科特色“三九贴敷”

即将开始

三九天是一年中最冷的时间段，是冬至后的三个九天。冬至是一年中黑夜最长、白昼最短的一天，此时阴气最盛，阳气内敛。同时，“冬至一阳生”，内敛的阳气悄悄蛰伏，为来年的生发开始做准备，此时将温热类药物通过外治法用于人体特定穴位，使药物通过穴位、经络激发人体阳气，起到扶正驱邪、未病先防、既病防变的效果。

“三九贴敷”指在每年三九天用中药外敷特定的穴位，以达到祛除和预防疾病的一种中医传统外治疗法。冬季用药物贴敷穴位不仅能巩固夏日“冬病夏治”贴敷的效果，还能控制疾病的发作，达到冬夏皆治，使患者获得更理想的疗效。

妇科特色三九贴

精心选用中药，如丁香、吴茱萸、肉桂等，调配出针对妇科疾病效佳的特色三九贴。妇科同时开展独特的三九雷火灸、艾灸、姜疗，补元阳，三阳相加，直达病灶部位，驱寒除湿，防病治病。

妇科三九贴适应症

①不孕症、月经不调、多囊卵巢综合征、痛经、经行头痛、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、慢性盆腔痛、盆腔炎性疾病后遗症、白带过多、阴痒、产后腰痛、产后身痛、头痛及流产后恢复等妇科疾病患者。

②二胎、三胎备孕调理者。

③怕冷、冬天手脚冰凉、怕风易感冒体质的人群。

④小腹冷痛、久不受孕者。

⑤失眠、神经衰弱、少气懒言者及亚健康调理的人群。

“三九贴敷”时间

引贴

2022年12月13日--2022年12月21日

一九贴

2022年12月22日--2022年12月30日

二九贴

2022年12月31日--2023年1月8日

三九贴

2023年1月9日--2023年1月17日

加强贴

2023年1月18日--2023年1月26日

备注：三九外治法3年为一疗程，病程较长的患者可适当延长疗程。

活动内容：穴位贴敷、艾灸、浴足、三九雷火灸、三九隔姜灸、熨烫治疗、壮医神龙灸、滚蛋疗法。

活动期间（2022.12.22-2023.1.26）有以下优惠项目：三九穴位贴敷5次送1次、三九雷火灸10次送1次、壮医神龙灸5次送1次、盆底康复治疗10次送5次、镇痛放松治疗5次送1次、熨烫治疗5次送1次。

注：活动赠送次数须在2022年2月10日前使用完。

注意事项

1、皮肤溃疡、感染、高热、瘢痕体质者等禁用；妊娠期妇女、经期女性慎用。

2、建议贴敷时间：成人4-6小时。若灼热刺痛、发痒发热明显，则应及时取下药物。禁止抓挠，通常可自行痊愈，也可涂抹润肤或止痒药物。

3、忌烟、酒、生冷、油腻、辛辣之品；贴敷当日不宜游泳，忌饮冷水及洗冷水澡；注意皮肤清洁，少流汗。

4、贴敷之后可能在皮肤上留下中药的色素沉着，一定的时间自会消失，不需要处理；出现皮肤微红、痒、热、微痛感觉，均为正常反应，不影响疗效。

5、若皮肤出现水泡亦是穴位贴敷的常见反应，可待其自行吸收，如有不慎破损流出水液后需严防感染，注意消毒、防水；如果水泡较大，破后易感染，难结痂，请及时到医院就诊。

地址：桂林中医医院门诊楼（1号楼）4楼妇科中医综合治疗室

贴敷时间：

周一至周五：上午08:00—12:00下午15:00—18:00

周六、周日：上午8:00—12:00

联系电话：门诊电话0773-2812032

病房电话0773-2814697

妇科

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