四川省第二中医医院 三级甲等

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//2022WINTER

泡温泉是女性朋友的最爱，尤其是在寒冷的秋冬季，泡在温泉水里既能够缓解劳累去除疲劳，还对身体有保健作用。严寒交迫，在温暖的温泉中泡一泡可谓幸福又快乐。由于温泉水一般是地下水，含有多种矿物元素，有的对人体有好处。

泡温泉有益健康的秘密

温度作用

池水温度在37℃-40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。

水压和浮力的作用

入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动比较方便，泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用。

温泉的治疗作用

1、温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳、改善睡眠功能；

2、温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春；

3、瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜；

4、露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益；

5、冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适；

6、温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

泡温泉的注意事项

1、入水时，应从低温到高温，逐次浸泡，每次15-20分钟即可；

2、避免空腹、饭后、酒后、疲倦劳累、泡温泉，饭后一小时方可入浴；

3、泡温泉虽有美肤的疗效，但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，会恶化症状；

4、浸泡药浴前、中、后应适当补充水份；

5、如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。

不能泡温泉的十大人群

1、癌症、白血病患者(会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱)。经手术摘除或治愈者除外；

2、急性疾病患者，如急性肺炎、支气管炎、扁桃腺发炎、中耳炎，尤其是发烧患者；

3、中度以上高低血压病史、心脏功能不良、有严重过敏史、严重哮喘者需谨慎。高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒；

4、糖尿病患者不宜长泡温泉。注射了胰岛素的糖尿病人，如果浸泡温泉，会使胰岛素吸收加快。因为桑拿、温泉温度较高，泡温泉时血管舒张，容易出汗，造成脱水，引起血糖变化，出现头晕乃至晕厥等情况。尤其是注射了胰岛素的糖友，泡温泉时会使胰岛素吸收加快，出现低血糖反应。血糖不稳定的糖友，泡温泉更容易出现意外；

5、结核以及结核性疾病患者；

6、传染病、性病患者：伤寒、赤痢、流感等传染病患者；梅毒、淋病等性病患者；

7、营养不良者，身体极度衰弱者；

8、严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者，皮肤过敏者不宜泡温泉；

9、近期接受妇科手术的女性也不宜泡温泉，通水、造影术后两周都不应该泡温泉；还有人工流产(包括药流)，术后一个月内都不能泡温泉；而宫颈锥切、子宫全切两个月内不能泡温泉和泡澡；外阴、阴道手术在伤口未完全愈合前不能泡温泉及泡澡。以避免引起感染；

10、孕妇怀孕初期和后期，女性月经期间禁泡温泉。

清风朗月，不期而遇

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指导：赵蕾（妇科）

供稿：魏智慧（妇科）

美编：周诗宇

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