今日立冬：今宵寒较昨宵多，一樽未觉晚秋过
细雨生寒未有霜
庭前木叶半青黄
今天18时45分
我们迎来冬天的第一个节气
立冬
古时
民间习惯以这一天作为冬季的开始
虽然偶尔也会出现
舒适温暖的“小阳春”
但冷空气活动已日趋频繁
随着日照时间继续缩短
最低气温逐渐下探到冰点
待到红叶与初雪相逢
冬日的气息便已弥漫
立冬之后
天地就渐渐变得空旷了
像是被寒风吹淡了色彩
山河大地只用简单的线条勾画
秋季的作物已收藏入库
冬眠的动物也悄悄躲藏
世间万物都一点点安静了下来
在潜藏蛰伏中体味冬日悠长
万物收藏
让忙碌了一年的人们
终于可以清闲下来，犒劳自己
煮饺子、吃牛羊肉
“立冬补冬”的习俗开胃又暖心
万物收藏
也不意味着从此便停滞不前
唯有将烦恼冻结
才能在冰雪里酝酿美好
暂时地修整、蓄势
才能在暖阳下破土新生
冬或许凌冽
人却可以热气腾腾地活着
愿你不畏风雪、迎寒前行
邂逅一场浪漫的雪
期待一个蓬勃的春
立冬时节
我国北方地区已进入
草木凋零、寒风凛冽的冬天
寒风料峭，青山寂寥
南方地区虽然气候干燥，早晚寒凉
但依然阳光和暖
常会出现风和日丽、温暖舒适的
“小阳春”天气
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
——唐·李白《立冬》
方过授衣月，又遇始裘天。
——宋·陆游《立冬日作》
老柘叶黄如嫩树，寒樱枝白是狂花。
——唐·白居易《早冬》
❖
养
生
提
示
1
立冬后，应早睡晚起，以保证充足的睡眠。适当睡懒觉有利于阳气潜藏、阴精蓄积，年轻人要避免熬夜，老年人要避免晨练过早，天不亮就出门晨练是不提倡的。
2
立冬后，气温低、气压高，而且天气干燥，大部分地区还未开始供暖，人体的肌肉、肌腱和韧带的弹性及伸展性均会下降，肌肉的黏性会相应增强。因此，进行体育锻炼前要充分热身，强度以使身体发热并微微出汗为宜。
3
“肾主冬”，冬季养生重视补肾，而“黑色入肾”，故以食“黑”为补。黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等黑色食材皆是秋冬之交养肾补虚之佳品，而海带、紫菜等颜色偏黑的食物虽营养价值丰富，但性属寒凉，主要有清热、解暑、祛湿的功效，多食易伤阳气，一般更适合在夏天或初秋时节食用。
❖
秋已去，冬已至
天寒地冻
愿你有衣暖身，有人暖心
心有暖意，凛冬亦暖
综合：人民日报、健康中国
转自：健康四川官微
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