自贡市第一人民医院 三级甲等 公立医院

人生大考

“备孕”

都说不打无准备的仗

生娃儿之前的预备仗

备孕

已成为现代人生娃的必备步骤

孕前检查

可有效地在怀孕前发现异常、及时治疗

那宝妈、宝爸都查些啥？

可以开始备孕后

能否抽烟喝酒？喝咖啡？有夫妻生活？

叶酸啥时候吃？孕期又怎么吃？

听听妇产专家怎么说

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许剑利

妇产科主任、主任医师

宝妈、宝爸必做孕前检查

1

女性孕前必查项目

主要包括病史询问、体格检查、血常规、尿常规、血型检查、肝功能、肾功能、空腹血糖、乙肝、梅毒、艾滋病、TORCH筛查（优生四项）、阴道分泌物检查、甲状腺功能检测、妇科超声检查等。

出生在广东、广西、海南、湖南等地区的女性，可能还要筛查地中海贫血。

注意！

TORCH检查指的是针对可导致宫内感染及围产期感染而引起围产儿畸形的一组病原体的检查，分别指的是：

To---弓形虫（Toxoplasma，Toxo）

R----风疹病毒（RubellaVirus，RUB）

C----巨细胞病毒（Cytomegalovirus，CMV）

H----单纯疱疹病毒（HerpessimplexVirus，HSV）

孕妇被这里面的任何一种感染，或许不会有症状或者症状很轻，但病原体可能通过胎盘引起胎儿宫内感染，引起早产、流产、死胎或畸胎；甚至引起新生儿感染、多系统器官损害，智力障碍。

从优生优育的角度考虑，TORCH检查最好在孕前就要做。

2

男性孕前必查项目

主要包括病史询问、体格检查、血常规、尿常规、血型检查、肝功能、肾功能、乙肝、梅毒、艾滋病等：

1、精液常规

一般建议停止性生活后2~7天后做这项检查，间隔时间过长或者过短都可能影响结果。

2、传染性指标检查

传染性指标检查包括乙肝、梅毒、艾滋病等。

通过孕前检查这个考试

就正式进入“备孕期”

备孕六要素！掌握！

保持健康的生活方式

性生活目的性不要太强

不要仅仅在排卵期才过性生活

不要想靠试管婴儿怀双胞胎

不要总觉得身体状态不够理想

不要过度期待技术手段怀孕

备孕疑团！专家解答！

1

备孕期间就不能抽烟、不能喝酒、不吸二手烟？

烟酒肯定要提前2～3个月戒掉。因为烟酒是一类致癌物，而且没有最低剂量标准，只要接触就会造成伤害，酒精和烟草确实对精子和卵子的质量产生影响。它们的影响大概能持续2～3个月，不仅代谢得慢，而且它对那批精子或卵子的影响会存在很长一段时间里，所以建议要提前2～3个月把烟酒都戒了。

2

备孕期间，不能喝咖啡？

2021年美国妇产科学会的说法：准妈妈每天每天摄入咖啡因安全量为200mg：从世卫生组织的推荐来看，上限是每天不超过300mg，在备孕期和怀孕期，一天喝一杯中杯份量的咖啡是没问题的。研究表明，约200毫克的咖啡因在我们每天能接受的正常范围内，无论是备孕还是已经怀孕，一天一杯这样的量是没问题的，每天不超过这个安全范围就好。

3

备孕期间，最好只在排卵期同房？

不建议只在排卵日同房，且在安全期禁欲。因为长时间的禁欲反而可能会影响精子的质量，正确的做法是保证每周2～3次的性生活。

4

有没有什么事半功倍的同房技巧?

从生理层面来说，我们需要让更多的精液进入到宫腔，尽量不要浪费。那如何才能不浪费？

（1）尽量避免女上

（2）同房后可以把腿抬起来或大腿靠墙大概10～20分钟。

这些都是可以让精液尽量留在宫腔、避免流出来的小方法。

5

孕期饮食怎么吃?

尽量多吃温和温润的食物，不过食生冷之品。三餐饮食要以低油、低脂、清淡为原则，多吃青菜、水果，避免摄入辛辣、油腻食物，减少内热滋生。

另外，女性可以多食谷类和豆类食物。谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷物类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕概率。

6

叶酸什么时候开始吃?怎么吃？

备孕期（孕前3个月开始）或者怀孕初期（怀孕后的前3个月）需要补充叶酸。

一天中最适合吃叶酸的时间是早餐后，餐后服用叶酸不会对胃部造成伤害，而且早饭后活动会让身体精力更旺盛，吃进去的叶酸也更能被充分的吸收。

推荐适宜摄入量：备孕期是400μg/日，到了孕早期（孕后的前3个月）还需增加，适宜摄入量是600μg/日，哺乳期550μg/日。临床上一般建议摄入量可以达到800-1000μg/日，不超过1000μg/日。

妇产科专家门诊时间安排

供稿：妇产科郭丹

指导：殷明刚

注：部分图文源自网络