【孕妇课堂十一月课表】孕期腰酸背痛怎么办？
升级成宝妈
无疑是件值得期待的事情
但孕期的腰酸背痛
也让小仙女们坐卧不安
孕期背痛的原因
胎儿成长，造成腰背负担
孕中后期，胎儿的成长趋于稳定迅速，孕妇的腹部需伸展容纳变大的子宫，腹部会很快变大且沉重，此时背部就必须负担更多的重量及压力以维持身体姿势，造成腰与背的负担。
同时，为了平衡起见，身体也会不由自主地将重心往后移，肚子往前挺，形成一种孕妇特有的挺胸凸肚姿态。
这种姿势会引起脊柱过度前凸，脊伸肌持续紧张就会造成腰背部的过度疲劳，从而导致腰酸背痛。
宝妈分泌血清松弛素
怀孕期间，宝妈会分泌血清松弛素，主要功能是让骨盆、关节、韧带等原本稳定的骨骼组织结构开始松动、易于伸展，好在生产时能让胎儿顺利通过产道。
可是，松弛激素也会导致宝妈骨盆和脊椎周围的韧带、肌肉松弛，进而引起发炎和疼痛。
那么
如何缓解孕期产后的腰酸背痛？
孕期生殖道感染如何避免？
妊娠风险还有那些？
……
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在此奉上
孕妇学校2022年11月份课表
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作者|产科何瑞媚
编辑|宣教科廖静文
责编|宣教科曾银娟
审核|妇幼保健科叶永秀
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部分图片来源网络，版权归原作者
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