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不来又担心，来了又虐人，

腰酸背痛、恶心呕吐，

红糖水、布洛芬都不管用……

这时，不妨试试中医食疗方子。

今天广东祈福医院妇科高晓红医生

就给大家分享4个经期食疗方子！

集美们，赶快收藏！

图源于站酷海洛

食疗方一：黑木耳粳米粥

粳米100克，黑木耳30克，红糖20克，大枣20枚。

将黑木耳泡发，去杂洗净，撕成小片，与洗净的大枣、粳米一同加水煮粥，熟后调入红糖即成。一般经期或经后1周内均可服用，可补中益气养血。

食疗方二：山楂红糖水

鲜山楂1000克，保留山楂核，加水适量，文火熬煮，水开后约10分钟，加入红糖250克，熬煮10分钟左右，即可食用。用在行经前3～5天或经期都可，适用于痛经经血色黑有血块者。

食疗方三：乌鸡当归黄芪汤

乌鸡250g，当归15g，黄芪30g，生姜5片。

把乌鸡切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤。加盐及调味料，吃肉饮汤。用在经期或经后1周内都可，适用于气血亏虚者，月经量少色淡，痛经且有少气懒言、面色萎黄、食少纳呆者。

食疗方四：艾叶生姜鸡蛋

艾叶9g，生姜5片，鸡蛋2只。

把艾叶、生姜、鸡蛋（带壳）一起煮熟后，去蛋壳，再煮片刻，去药渣，喝汤吃蛋。用在经前1周，可温经活血，适用于月经推迟或痛经，有畏寒、喜暖饮、四肢冷者，亦可以艾叶、生姜沐足。

医生点评

中医认为，女性月经与肝肾两脏和冲任两脉有密切关系。若两脏、两脉功能正常，则月经正常。否则或因情绪忧思郁怒、房事过度、久病体虚、过食生冷和辛辣燥热食物、冒雨涉水等，引起两者功能失调，均能使月经失调，如月经先期、月经后期或先后期不定、月经过多或过少、闭经、痛经、经行腹痛、经行水肿等。而以上几个食疗方子，可以活血调经，利水消肿，去瘀生新，适合痛经、腰背酸软、疲乏的女性朋友食用。

温馨提醒：食疗仅对一般轻微月经期不适有改善，有明显症状的建议及时就医。

本文指导医生

高晓红

主治医师，医学硕士

擅长中西医结合治疗月经诸症，生殖道炎症，妊娠相关疾病等。

毕业于广州中医药大学，硕士研究生，参与省级科研项目一项及于国家核心期刊发表论文。从事妇产科专业研究多年，熟练掌握妇产科常见病、多发病、急诊危重疾病的诊治，擅长中西医结合治疗月经诸症，生殖道炎症，妊娠相关疾病等。

来源：广东祈福医院妇科

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