南方医科大学珠江医院 三级甲等 公立医院

“心烦意乱，睡不着觉。”

“一闭上眼，脑子就胡思乱想。”

“总是开心不起来，生活没啥盼头。”

......

困在情绪牢笼里，

脑子越来越不受控制，

坏心情就像张着血盆大口的怪物，

正慢慢把自己吞噬。

其实，就像身体会感冒，

心理有时也会“感冒”。

“心理感冒”能自愈么？

什么时候需要看心理医生？

南方医科大学珠江医院

精神心理科副主任赵久波、

心理治疗师赵新宇

和您聊聊。

误解1

“心理感冒”过一阵儿就好了

“心理感冒”是对心理亚健康的一种比喻，如焦虑和抑郁状态，虽未达到焦虑症、抑郁症的诊断标准，但已对日常生活产生影响。

这种不适经过长期积累，可能成为心理问题的前兆。这时，光靠自己很难熬过去，需要他人的支持和专业心理医生的帮助。

误解2

问题很严重才去看心理医生

有人认为，心理问题很严重才需要看医生，其实，心理科不仅治心病，更防“心病”。当你感到焦虑、迷茫、孤独，长时间不开心，但又没有“精神或心理上出问题”这么严重，这时就可以到心理科寻求帮助，探索出现情绪问题的深层次原因。

误解3

“心理治疗”就是找人陪我聊天

心理治疗是专业的人际互动过程。治疗师通过言语和非言语的方式与来访者互动，引起其心理、行为和躯体功能的积极变化，达到治疗疾病、促进康复的目的，和普通聊天完全不同。

误解4

精神科的药物副作用大且容易上瘾

正如感冒要吃药，“心理感冒”也需要服药。当情绪问题严重困扰患者，医生经专业评估后，将通过药物治疗情绪问题或躯体症状。

新一代的精神科药物出现严重副作用的几率很低，且大部分药物不会产生成瘾问题。

误解5

看心理医生能很快解决问题

心理治疗或咨询是连续动态的过程。一方面需要时间了解来访者的生活背景、明确问题和目标；另一方面，治疗师与来访者的匹配度、投入程度也会影响治疗效果。

精神科的药物存在不同的作用机制，对不同病种和个体产生的疗效存在差异，因此需要遵医嘱定期复诊。通常来说规范服药两周左右药物开始起效。

误解6

精神科医生就是心理医生

人们一般统称精神科医生和心理治疗师为心理医生，但其实两者有很大的不同。

精神科医生vs心理治疗师

精神科医生

心理治疗师

受训背景

临床医学

临床精神医学

心理学

临床心理学

从业

资格证

执业医师证

心理治疗师证

工作对象

出现情绪问题及精神病性症状的患者

1.出现严重心理问题人群

2.受情绪困扰的部分心理疾病人群及心理亚健康人群

3.康复期的精神障碍患者

工作内容

通过症状以及专业心理测评结果，对症下药或建议进行心理治疗（咨询）

运用心理学以及相关学科知识，遵循心理学原理和方法，以谈话为主要方式，有计划地实施治疗

在珠江医院精神心理科，实行“先诊断，后治疗”的规范诊疗流程，精神科医生通过标准化问诊，并结合心理测评结果明确诊断，制定治疗方案。

治疗方案通常有单纯心理治疗、药物治疗或者药物和心理治疗的联合疗法。药物治疗通过生物学途径缓解病理性情绪，进而减少患者的心理伤害；而心理治疗则是帮助来访者理解引起病理性情绪的原因，并做出认知或行为上的调整和改变。

专家名片

赵久波

精神心理科副主任

教授

专业特长：擅长失眠、抑郁、焦虑、强迫、躯体化等常见心理障碍的诊治与心理治疗，及青少年考试焦虑、网络成瘾、压力适应、亲子冲突、情绪调节等问题的心理咨询。灵活运用精神分析治疗、认知行为治疗、正念训练（MBSR和MBCT）、EMDR创伤治疗、催眠治疗、自我状态治疗、自杀预防与危机干预等心理干预技术与方法。