成都市第四人民医院 三级甲等 公立医院

10月4日是农历九月初九，是我国的传统节日——重阳节。

重阳节早在战国时期就已经形成，到了唐代，重阳被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。

在1989年，我国把九月初九定为老人节，重阳节又成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。

“父母在，人生尚有来处；父母去，人生只剩归途”。

无论是对于子女还是对于父母来说，最珍贵的莫过于陪伴。

而在平常的生活中，很多人表示不知道怎么陪伴爸妈，有时候甚至会与父母发生争吵。虽然有心陪伴，却不知道怎么陪伴。

今天，市四医院老年医学科副主任医师任华教您如何高质量陪伴父母。

从生理和心理两层面理解父母

从生理方面说，老年人大脑功能下降，脑健康水平降低，老年人脑内参与精神活动的一些生化物质及大脑结构、身体的生物节律都会发生一系列变化，比如脑血管弹性下降供血不足，脑萎缩等等，都会损害大脑，导致大脑思考问题、解决问题能力、对应激及压力承受能力下降。

当抱怨父母跟不上时代发展，什么都学不会时，要好好想一想：他们不是不想，而是受到了大脑这个客观条件限制。所以，在教父母使用电子产品时，请多些耐心。

心理因素方面，老化过程本身常伴有人格特征的改变，如孤僻、被动、依赖和固执等。加之老年人常受慢性躯体疾病或功能障碍困扰，对疾病的感受更多，对身体的信心更少，更加关注健康，恐惧疾病。

当抱怨父母为什么那么固执时，请好好想一想，你的父母是否存在身体疾病，他们是否一直承受着疾病的困扰。想一想，一个被疾病困扰的人，心情出现波动是情理之内的。正是因为这样，子女才更应该关心父母，理解父母，从心理上给予他们安慰。

与父母的相处之道

珍惜机会，享受当下。珍惜当下时光，让父母体会到孩子们的贴心和爱。让自己动起来，可以和父母一起做一些有意义的事儿，比如整理一下照片，做一餐美食，看一部电影，打一场麻将，让这些快乐的事情充满父母的记忆。

健康生活，父母安心。每一个父母都希望看到自己的孩子积极向上、阳光充实地生活着。作为子女要照顾好自己，让父母少操心，多放心。可以在家安排自己做一点有意义的事情，比如读一本好书，画一幅画，收拾一下房间，理一下衣柜，让父母看到孩子能够安排好自己的工作和生活。

实际行动，照顾父母。平常多给父母做做饭，洗洗衣服。多关注他们生活中的实际需要，及时为他们购买一些需要的物品等。关注他们的身体和心理情况，有必要时带领父母及时就医。

关注心理，学会倾听。有些老年人社交活动较少，与人的沟通也比较少，内心会有孤独情绪。子女可以多陪父母说说话，多听他们讲讲自己的事情，并且鼓励他们多到外面社交，接触新事物，学习新知识。

有效沟通，求同存异。不同时代背景成长起来的父母，和我们在知识水平、思想观念、行为方式等方面的差异是必然的，进入老年，思维固化，有时候两代人的代际差异是难以逾越的，与父母进行有效沟通，争取双方能够相互理解，缩小差异。如果经充分的沟通实在无法改变彼此，也要知道观念不同，不必强行要求父母认可自己的观点，求同存异即可。

在今天这个特殊的日子里

好好陪陪爸妈吧

医生简介

任华

副主任医师，中级心理治疗师，硕士研究生。老年医学科病区主任。四川省康复医学会精神医学青年委员会委员，四川省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员，四川省优抚医疗健康服务专家委员会成员。

对情绪障碍(抑郁、焦虑、强迫等)、睡眠障碍、心身疾病、双相情感障碍、物质依赖、精神分裂症等心理科、精神科常见病有丰富的临床诊疗经验。擅长针对睡眠问题、青少年心理问题等的临床心理治疗。

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